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エアロ シューズカバー2024年11月12日TAKE♡WORKS･･･し主戦場のR134を目掛けて南下する日中の県道は車が多くて安全運転で速度は余り乗らないけどAv速度は気にしてるのでインターバル強め。風向きは気にな･･･- 同一人(猫)物2024.11.12☆2024年11月12日Aquaのちから+肉球のチカラ♡･･･るので今日は３０分? って、言ってたけど泳ぎ始めたら大丈夫で ６０分間、良い感じで泳げてました!! なので、インターバルがメインで 1300･･･
- マイトレーニング(ランナーズ)2024年11月12日ふじさんのランニング天国･･･｣なのかな。(もう何年も経つけど)｢峠走｣と ｢トレラン｣これに続く~新たな練習方法、何か有るかな?今更だけど ｢インターバル｣みたいな練習~やら･･･
- マイトレーニング(ランナーズ)2024年11月12日ふじさんのランニング天国･･･｣なのかな。(もう何年も経つけど)｢峠走｣と ｢トレラン｣これに続く~新たな練習方法、何か有るかな?今更だけど ｢インターバル｣みたいな練習~やら･･･
- ゆる神やせ206日目(減量期51日目)2024年11月12日セルフィッシュ♪ダイアリー･･･ッしかも、あんだけ食ったのに全然足りんやったw淡々と燃やすしかない🔥🔥【早朝】24hジムでパワーミル10分→(インターバルステップ)トレッドミ･･･
- 万世橋駅跡のカフェ2024年11月12日気まぐれスマホ散歩日記･･･ーカル線乗り歩き日記をリメイク記事化>夜行急行「まりも」の一夜 - 基本は日帰り・ご近所さんへの旅鉄訪問記・インターバル...札幌駅 札幌に･･･
- 岡山県での献血&井原市のガンダムカード2024年11月12日水無月のブログ･･･うですので400cc献血となりました。 もちろん400cc抜いても体調に影響はありませんが全血の場合は2、3ヶ月のインターバルが空きますので次回は･･･
- ジムにてトレッドミル走2024年11月12日ヒデキ・ボンバイェ♪･･･6分~5分で１kmここから本練習です本日はスピードに上下は無しでシンプルに㌔4分15秒のみで10km走でした明日はインターバル走しようかな?勿論ト･･･
- 体幹トレーニング2024年11月12日生レモンサワーがアメブロで知り合った女性と付き合っていますがなにか?･･･トレです①プランク 1分②V字腹筋 12回③プランク 1分④腕立て伏せ(下で2秒止める) 12回⑤プランク 1分※インターバルはそれぞれ10秒最後･･･
- 11月12日2024年11月12日サラダと豚汁･･･らの5kmジョグでした。11月6日水曜日はお馴染み、練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。メニューは1000mインターバル×5本。足は何とか動･･･
