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レース用シューズと応援ラン♪2024年11月16日不自由で自由なランナーの徒然ブログ･･･プレート入りシューズとなりました👟✨とりあえず空色のシューズということで、、、愛称はマジオくんで 笑早速、先日のインターバル走で履いてみましたが･･･- 今シーズン最後の宿題2024年11月16日K藤の挑戦~40代で進化を目指す地方ランナー~･･･たので、Eペース走に1kmペースアップを4本入れる変化走を実施しました。レースもない中、さすがに型通りのペーランやインターバルをやる気にはならない･･･
- 旅ラン♪@神戸2024年11月16日日記日和･･･走ってきました!1周470m位の公園で、ダッシュ⇔ジョグセット×10本短い周回コースをグルグルするのは飽きるので、インターバルっぽくしてみましたコ･･･
- ミドル走(加古川マラソンまで29日)2024年11月16日maruのお弁当&自転車&ほかそろそろスピード練習ですでもインターバルとか嫌いなのでやっても閾値走です問題は加古川まであと２９日もう遅いかも?距離は15~20キロぐらいスピードは頑張･･･
- CHAGE and ASKA「めぐり逢い」が発売30周年!2024年11月16日ただひたすらCHAGE and ASKA･･･れは1994年11月16日に発売された「めぐり逢い」なのだ。36作目のシングルで、前作の「HEART」から３ヶ月のインターバルで発売され、CHAG･･･
- アタルが総選挙1位になる理由2024年11月16日『肉イズム』~女房を質に入れてでもあなたに伝えたいこと~･･･んとスパーリングをする機会があった。その際、猪木さんから「相手に背中を見せるな」とアドバイスされた。スパーリングのインターバルになり、猪木さんがコ･･･
- ランニングクラブ加入2024年11月16日51歳で初めてフルマラソンを走って~サブ3.5を目指す戦略的アプローチ･･･ングクラブに加入しました。自分一人の練習に限界を感じたからです。早速、入会したその日に、皇居周辺にて１km×５本のインターバル走の練習会に参加。自･･･
- ３２kmでエネルギー切れ・雑記2024年11月16日Mランナーのブログ･･･重減少傾向。BMI的には結構ヤバイ。食べねば!(食べる言い訳。) <トレーニング> 今週は水曜６００mインターバルと今日のロング走がメ･･･
- Dir@羽田 その12024年11月16日揚羽ノ羽ノ夢ハ蛹･･･に愛機を抱えて暴れてて。その度に衣装のいろんなところがヒラヒラするので、とても綺麗だったよ。激闇が終わると一回目のインターバル。敏弥は自分のコーナ･･･
- 神戸マラソンまで、あと1日2024年11月16日今井亮介でよかろうもん!･･･けては、3月の東京マラソンの応援が終わってから練習した。去年の福岡マラソンまでは、準備はジョギングだけだったので、インターバル走をやってみたり、ラ･･･
