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日曜の練習とZwift Academy #6: Max Aerobic再挑戦2019年03月12日rittyann1のブログ･･･で勘弁して貰って終了…一応全部星はついたけどなんだかなぁ…(T . T) 前回FTP175でやった時は94-1･･･- 今朝のzwiftと最後のお弁当2019年03月08日rittyann1のブログ･･･ランプダウンの後レストを挟みながら4分145w 5分165w 3分190w…最後は10分のフリーライドは175wとFTPより下目に目標を立てました･･･
- Zwift Academy 2018 Workout #8: Lactate Shuttling2019年03月01日rittyann1のブログ･･･wift Academy 2018 Workout #8: Lactate Shuttling今日から3月下げてたFTPを180に戻してスタート･･･
- 2月総括2019年02月28日rittyann1のブログ･･･ 走行日数19日のうち実走トレーニング10日zwiftに嵌ってローラーが9日先月165までに落ち込んだ計算上のFTPは176復調の兆しが見え始･･･
- zwift academy Max aerobicと次男の進捗状況2019年02月20日rittyann1のブログ･･･ メニューはworkout#6 Max aerobic FTPを170に下げてましたがち･･･
- ホームページの引っ越し2019年02月26日JJ1WGG's おやぢの暇つぶし･･･ツール」の最後のサービスが無くなるとなにかとまた面倒な事になるので、本日引っ越しを開始。取りあえずフリーウエアの「FTPソフト」をDownload･･･
- Zwift academy2018と雛飾り2019年02月15日rittyann1のブログ･･･018のメニューをやってみることに… いやいやコレが絶妙…7分のアップの後、FTP170wでまず1分。L6 ･･･
- 4月11日(木)のつぶやき その８2019年04月11日アンジェラスのブログ･･･ショートカットの日いろんな岡崎載せちょくね🐰❤️髪色違いすぎる笑 pic.twitter.com/kimSNP8fTp― 岡崎絵理菜(全力少女R･･･
- 4月8日(月)のつぶやき その１０2019年04月08日アンジェラスのブログ･･･てずっと見てる~!☺️ 舞ジェネもすちすち☺️ #夢みるアドレセンス さん pic.twitter.com/R11FTp558H― 矢作萌夏 (@･･･
- 雪につきZwiftレース撃沈と串カツ田中2019年02月09日rittyann1のブログ･･･リーにエントリー 一瞬で千切れて20分位はFTP170w辺りの出力で頑張っ･･･
