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群馬のスタートリストとL5 L４再び2019年04月24日rittyann1のブログ･･･のは一昨年も今年も同じ 完走して全日本選手権の資格を取りたかんですが、一昨年からFTPが上がってる手ごたえがある･･･- 今日のZwiftとブランチからの女子肉会2019年04月10日rittyann1のブログ･･･165-100w3分-5分190-90wからのフリーライド10分… Zwiftさんは「FTPの110%で行けるかい?」･･･
- 3月総括2019年04月01日rittyann1のブログ･･･らなきゃって事で獲得標高も12000mを超えました。 先月176に上がったはずの計算上のFTPは164ツーリングもあった･･･
- チビンディッシュ 伊吹山の続報2019年04月25日bicicleta-equipo-violarのブログ･･･ましたが１００位を切ることはできませんでした、今の実力と今の体重ではこれが精一杯です。帰ってきてからzwiftにてFTP測定を行い、前回よりは約1･･･
- 仕切り直してZwift Academy 2018のWorkout 12019年03月20日rittyann1のブログ･･･0w×2セットで キツいところからの1分-1分 220-120w×4セット FTPのちょっと下目の10分とか･･･
- 日曜の練習とZwift Academy #6: Max Aerobic再挑戦2019年03月12日rittyann1のブログ･･･で勘弁して貰って終了…一応全部星はついたけどなんだかなぁ…(T . T) 前回FTP175でやった時は94-1･･･
- 今朝のzwiftと最後のお弁当2019年03月08日rittyann1のブログ･･･ランプダウンの後レストを挟みながら4分145w 5分165w 3分190w…最後は10分のフリーライドは175wとFTPより下目に目標を立てました･･･
- Zwift Academy 2018 Workout #8: Lactate Shuttling2019年03月01日rittyann1のブログ･･･wift Academy 2018 Workout #8: Lactate Shuttling今日から3月下げてたFTPを180に戻してスタート･･･
- 2月総括2019年02月28日rittyann1のブログ･･･ 走行日数19日のうち実走トレーニング10日zwiftに嵌ってローラーが9日先月165までに落ち込んだ計算上のFTPは176復調の兆しが見え始･･･
- zwift academy Max aerobicと次男の進捗状況2019年02月20日rittyann1のブログ･･･ メニューはworkout#6 Max aerobic FTPを170に下げてましたがち･･･
