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Zwift-The Roubaix Royal Classic2020年04月07日rittyann1のブログ･･･まどうにか最後まで…63個のメニューのうち40個しか星は貰えませんでしたいやぁ~キツかった自分で作ったメニューだとFTP180設定で大丈夫なんです･･･- 【練習日記】200402 整体後のzwift!2020年04月02日taniyasuo2019のブログ午前 bike40km Ave20km夕方 zwift40㎞ Ave37㎞ ftp220午前はbikeで整体のある橋本へかなり知識や経験豊富な先生で今ま･･･
- 【練習日記】200330 ひさしぶりのftpいい値2020年03月30日taniyasuo2019のブログzwift17km Ave30kmRun3km Ave7分zwift20km ftp201wbike10km昨夜は寝つけなかった。まさか志村けんが亡くな･･･
- 【練習日記】200215 自分の練習と親父のリハビリ2020年02月15日taniyasuo2019のブログzwift20㎞ Ave26㎞/h ftp168wrun12km Ave5:08/kmbike 16km Ave14km/h 昨日は体を休めたので、今日･･･
- 【練習日記】200212 zwift ftp205w run好調~2020年02月12日taniyasuo2019のブログzwift24km ftp205KW Ave32km/hBike32km Ave22km/hrun13km Ave5:03/km今日は調子良かったzw･･･
- 【練習日記】200203 劣化チェック!2020年02月03日taniyasuo2019のブログzwift40km ftp160kwラン10㎞51:59バイク40kmチューブ引きftpが落ちた😂落ちすぎランも劣化確認で落ちすぎ明日はスイム4キロT･･･
- Ramp Testからのインターバル2020年01月30日rittyann1のブログ水曜日スキーに行って3日サボったのでサラ脚。こんな時こそFTPテストをやらねば。と思いますが20分全力はキツイので弱気にRamp Test 1分毎に20･･･
- NOZAの弱点みたり【解決編】2020年01月23日balikiのブログ･･･iftのGorbyに挑戦しました。しばらく回してもガタつきません。もう大丈夫だと思いました。😀 Gorbyは想定FTP値よりも大きいワット数を5･･･
- 12月総括2020年01月01日rittyann1のブログ･･･は続けていましたが、バーベルスクワットや上半身を含め自転車で使う筋肉をトータルで鍛える事で数年ずっと伸び悩んでいるFTPを10 w上げる事を目標に･･･
- 2019年は盛り沢山でした。2019年12月31日balikiのブログ･･･、Primeのエアロハンドルとか)一体いくら使ったんだろう。。。。。😅 でも、VO2MAXは20歳台と出てるし、FTPも9月から27W位増えてま･･･
