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Zwift-The Roubaix Royal Classic2020年04月07日rittyann1のブログ･･･まどうにか最後まで…63個のメニューのうち40個しか星は貰えませんでしたいやぁ~キツかった自分で作ったメニューだとFTP180設定で大丈夫なんです･･･- 【練習日記】200215 自分の練習と親父のリハビリ2020年02月15日taniyasuo2019のブログzwift20㎞ Ave26㎞/h ftp168wrun12km Ave5:08/kmbike 16km Ave14km/h 昨日は体を休めたので、今日･･･
- 【練習日記】200212 zwift ftp205w run好調~2020年02月12日taniyasuo2019のブログzwift24km ftp205KW Ave32km/hBike32km Ave22km/hrun13km Ave5:03/km今日は調子良かったzw･･･
- 【練習日記】200203 劣化チェック!2020年02月03日taniyasuo2019のブログzwift40km ftp160kwラン10㎞51:59バイク40kmチューブ引きftpが落ちた😂落ちすぎランも劣化確認で落ちすぎ明日はスイム4キロT･･･
- Ramp Testからのインターバル2020年01月30日rittyann1のブログ水曜日スキーに行って3日サボったのでサラ脚。こんな時こそFTPテストをやらねば。と思いますが20分全力はキツイので弱気にRamp Test 1分毎に20･･･
- 【練習日記】191224 イブもがんばります!2019年12月24日taniyasuo2019のブログzwift21km ftp195kwラン5㎞swim1450mイージーバイク10㎞久しぶりのftp計測 やっぱり200kwが自分の限界みたい。夜勤明けで･･･
- Road to SKYにハマる2020年04月13日balikiのブログ･･･とても、ブロンズは狙えません。。。。。とても凹みます。３回目、前回の反省に基づき、ペースを気にするようにしました。FTPが210Wなので、200W･･･
- 12月総括2020年01月01日rittyann1のブログ･･･は続けていましたが、バーベルスクワットや上半身を含め自転車で使う筋肉をトータルで鍛える事で数年ずっと伸び悩んでいるFTPを10 w上げる事を目標に･･･
- 年末につき・・・忙しい一日2019年12月27日rittyann1のブログ･･･張ってCでエントリー全体の人数少ないからかスタートダッシュで頑張ったらAを含む先頭集団に乗れちゃったから大変…常にFTPより高い180~200w最･･･
- 【練習日記】191120 久しぶりのFTP計測2019年11月20日taniyasuo2019のブログバイク17km スイム1300mZWIFT40km 久しぶりのftpが194でした。かなり、もがきましたが200超えできずだめねー。
