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【練習日記】200330 ひさしぶりのftpいい値2020年03月30日taniyasuo2019のブログzwift17km Ave30kmRun3km Ave7分zwift20km ftp201wbike10km昨夜は寝つけなかった。まさか志村けんが亡くな･･･- 恐怖のFTPテスト2020年02月22日nysaydのブログ･･･し、完全にトライアスロンモードというかバイク強化モードに突入しました。今朝は朝練を回避し、お昼にZwiftで恐怖のFTPテスト。恐怖なんて言ってち･･･
- 【練習日記】200215 自分の練習と親父のリハビリ2020年02月15日taniyasuo2019のブログzwift20㎞ Ave26㎞/h ftp168wrun12km Ave5:08/kmbike 16km Ave14km/h 昨日は体を休めたので、今日･･･
- 初のグループリーダー!富士ヒル×Zwiftインドアトレーニング2020年02月13日yhatanakaのブログ･･･すねぇ。主な対象は富士ヒルに向けてどのように練習していいかわからない方やタイムアップを目指す初、中級者の方ですが、FTP比でのトレーニングなので、･･･
- 【練習日記】200212 zwift ftp205w run好調~2020年02月12日taniyasuo2019のブログzwift24km ftp205KW Ave32km/hBike32km Ave22km/hrun13km Ave5:03/km今日は調子良かったzw･･･
- 【練習日記】200203 劣化チェック!2020年02月03日taniyasuo2019のブログzwift40km ftp160kwラン10㎞51:59バイク40kmチューブ引きftpが落ちた😂落ちすぎランも劣化確認で落ちすぎ明日はスイム4キロT･･･
- Ramp Testからのインターバル2020年01月30日rittyann1のブログ水曜日スキーに行って3日サボったのでサラ脚。こんな時こそFTPテストをやらねば。と思いますが20分全力はキツイので弱気にRamp Test 1分毎に20･･･
- NOZAの弱点みたり【解決編】2020年01月23日balikiのブログ･･･iftのGorbyに挑戦しました。しばらく回してもガタつきません。もう大丈夫だと思いました。😀 Gorbyは想定FTP値よりも大きいワット数を5･･･
- 12月総括2020年01月01日rittyann1のブログ･･･は続けていましたが、バーベルスクワットや上半身を含め自転車で使う筋肉をトータルで鍛える事で数年ずっと伸び悩んでいるFTPを10 w上げる事を目標に･･･
- 2019年は盛り沢山でした。2019年12月31日balikiのブログ･･･、Primeのエアロハンドルとか)一体いくら使ったんだろう。。。。。😅 でも、VO2MAXは20歳台と出てるし、FTPも9月から27W位増えてま･･･
