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Ramp testと忘れられてた母の日2020年05月11日rittyann1のブログ月曜日今週から新しいトレーニングメニューの始まり。golden cheaterの直近3か月のCPは164計算上のFTPの165位で始めるつもりでしたが、･･･- 今後のトレーニングについて2020年05月10日rittyann1のブログ･･･きましたが、同じ過ちを繰り返さないように突き詰めて考えてみました。原因は色々思い当たる事がありますが、1番は本来のFTPより10%高い数値180w･･･
- 【練習日記】200428 不安定な天気が続きますね2020年04月28日taniyasuo2019のブログ･･･5km AVE25kmswimチューブ引き夕方zwift5km AVE28km zwift19㎞ AVE31㎞ ftp180swimチューブ引き･･･
- 【練習日記】200426 zwift FTP220w追い込めた!2020年04月26日taniyasuo2019のブログ朝zwift20km Ave24km夕方zwift11km Ave23kmzwift25km Ave32km ftp220wzwift回して、父親と散歩･･･
- Road to SKYにハマる2020年04月13日balikiのブログ･･･とても、ブロンズは狙えません。。。。。とても凹みます。３回目、前回の反省に基づき、ペースを気にするようにしました。FTPが210Wなので、200W･･･
- ローラー日記。みんなでやれば出来る。2020年04月13日yhatanakaのブログ･･･ースイベントとかも自然と追い込めますからね。でも、今まで一度もトライしたことが無かった室内でのメニューがあります。FTP測定。簡単に言うと、最大能･･･
- 【練習日記】200408 休日はしっかりとフル回転2020年04月08日taniyasuo2019のブログ･･･km Ave26kmRun14㎞Ave6:48bike13km Ave18kmzwift15km Ave27km ftp210いい感じだ昼は南林間･･･
- Zwift-The Roubaix Royal Classic2020年04月07日rittyann1のブログ･･･まどうにか最後まで…63個のメニューのうち40個しか星は貰えませんでしたいやぁ~キツかった自分で作ったメニューだとFTP180設定で大丈夫なんです･･･
- 【練習日記】200402 整体後のzwift!2020年04月02日taniyasuo2019のブログ午前 bike40km Ave20km夕方 zwift40㎞ Ave37㎞ ftp220午前はbikeで整体のある橋本へかなり知識や経験豊富な先生で今ま･･･
- ブライトンRider450とAero60が値下げ。あと、ステージ２、逃げ切り。2020年03月31日yhatanakaのブログ･･･んな時間ですよね。いやー、これは変な走りは出来ない。。画像下の波がパワーで、青が回復レベル、緑が持久走、オレンジがFTP前後、赤が域値以上です。だ･･･
