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【練習日記】201212 ランが出来ないのでFTP更新(^^)2020年12月12日taniyasuo2019のブログ･･･T13km Ave27kmbike10km夕Run３km Ave7:15ZWIFT13km Ave30km FTP231wベスト更新夜勤中な･･･- 国際毛髪学会の委員2021年01月11日AGA 薄毛・抜け毛 なら自毛植毛 専門医 長井正寿 アメリカ毛髪学会専門医･･･はそのフェローを選ぶ基準を決めたりそれを運用したりする役目です。 学会則にはこの委員会は、プログラムの原則、要件、FTPディレクターのアプリケーシ･･･
- 【練習日記】201130 スイムランが出来なくてもZWIFTがあるさ!FTPベスト更新2020年11月30日taniyasuo2019のブログ昼ZWIFT22km Ave26kmZWIFT13km Ave30kmFTP TEST 229wベスト更新スイム セラバンドによるリハビリメニューラン ･･･
- 【練習日記】201129 ランできないのでZWIFTのみ2020年11月29日taniyasuo2019のブログ昼zwift37km Ave30km FTP更新205W夜勤だったので、午前は寝て午後からえっちらおっちらランはお休みなので、ZWIFT踏ん張る前半は･･･
- Zwift- Crit Sprints2020年12月17日rittyann1のブログ･･･って見ることに…154wから541wの40秒のランプからの155w 3minを10セット541w・・・(-_-;)FTPの300%そんな数字レース･･･
- 【練習日記】201112 よく壊れるぽんコツですぅー2020年11月12日taniyasuo2019のブログ･･･zwift9km Ave17kmRun7km Ave5:38bike10km夕zwift15km Ave31km FTP200w今日は早く上がれた･･･
- 【練習日記】201025~26 TACX到着 FTP2発で再現性確認!2020年10月26日taniyasuo2019のブログ朝bike5km昼ZWIFT 19km Ave26km FTP224w整体60分夕ZWIFT 21km Ave29km FTP216w夜勤明けの寝起きに･･･
- Zwift Academy Road: Workout 5 | Primed FTP2020年11月05日rittyann1のブログ･･･ていたので8日ぶりのローラー2020Zwift Academy Road: Workout 5 | Primed FTPイベントだとやっぱり時間が･･･
- Zwift Academy Road: Workout 3 | VO2 Capacit2020年10月21日rittyann1のブログ･･･アウトから同じメニューを選んでやってみる事に…3min145wからの2minのランプアップ4minのフリーライドはFTPの180wで10minかけ･･･
- 12/9 鶏肉団子の甘酢あんかけ2020年12月09日読後日記・気ままにカキカキ･･･庫ヘ。今夜の私のつまみか😅心配だなー。レシピ付けました。 at #Home https://miil.me/p/ftp66 #miil
