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今更ながらCarson2021年07月06日rittyann1のブログ･･･ワタシZwift既存のメニューじゃないので取り込むだけでひと苦労昨日雨で時間があったのでやっと準備が整ったのでGOFTPの90%辺りを狙ってるのは･･･- 基本の1mim-1min*102021年07月02日rittyann1のブログ雨の金曜日はZwift思うようにFTPも上がらないのでここはやっぱり基本の1mim-1min*10140%の230wレストは70%の120w208-11･･･
- Ramp TestとS-WORKS CARBON AEROFLY II2021年06月30日rittyann1のブログ･･･70wでIFが1を超えてたから上がってると思ったんですけどねまぁ朝だしレースはアドレナリン出るからなぁ~また来月もFTP165wでトレーニングです･･･
- 【練習日記】210528 FTPが落ちているー2021年05月28日taniyasuo2019のブログ･･･ft12km Ave28kmrun4km Ave6:07bike10km夕zwift17km Ave30km FTP２５１W朝からだるいので軽･･･
- 気合で野田APEX練2021年06月13日rittyann1のブログ･･･最初っからター坊がアゲアゲで大変そうな予感…当然ツキイチでスプリントポイントは千切れっぱなしだったけどどうにか完走FTPが低いとはいえこのIFはヤ･･･
- 1mim-1min*10からの都電カフェ2021年06月03日rittyann1のブログ･･･まずまず。目標にはまだまだ届かないけどレストが上げられるようになってきたかな?コレが目標通りこなせるようになったらFTPも上がって来ると信じて地味･･･
- Ramp TestとEmily's Short Mix2021年06月01日rittyann1のブログ火曜日今日から6月怪我明けでトレーニングを再開してから約1ヶ月経ったのでRamp Test測定されたFTPは164全く上がっで無い…少しは上がってると思･･･
- 【練習日記】210511 FTPダウン２５５Wあちゃ~2021年05月11日taniyasuo2019のブログ･･･ift 16km Ave28kmrun7km Ave5:40bike10km夕zwift20km Ave31km FTP255w今朝は体調良かった･･･
- 5月総括2021年06月01日rittyann1のブログ･･･フティングと高い回転練習ベルマーレ主催のトラック練習会で平塚競輪場のバンクを走る機会もありました。ZwiftではFTPを165wに下げて取り組ん･･･
- 【練習日記】210510 zwiftレース Aカテゴリ8位!2021年05月10日taniyasuo2019のブログ･･･ス久々の快走でスプリント勝負でもぶっちぎり4/7金曜に鍼行ったので、いい感じでリカバリ明日の夕方はチャンスがあればFTP狙うかな
