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今更ながらCarson2021年07月06日rittyann1のブログ･･･ワタシZwift既存のメニューじゃないので取り込むだけでひと苦労昨日雨で時間があったのでやっと準備が整ったのでGOFTPの90%辺りを狙ってるのは･･･- 【練習日記】210701~02 ６月 swim10㎞ bike800㎞ Run320km2021年07月02日taniyasuo2019のブログ7/1 完全休養7/2朝zwift30km Ave27km 途中FTP210w朝から大雨 今日はRun出来ないのでzwiftで追い込む前半はアップして･･･
- 基本の1mim-1min*102021年07月02日rittyann1のブログ雨の金曜日はZwift思うようにFTPも上がらないのでここはやっぱり基本の1mim-1min*10140%の230wレストは70%の120w208-11･･･
- Ramp TestとS-WORKS CARBON AEROFLY II2021年06月30日rittyann1のブログ･･･70wでIFが1を超えてたから上がってると思ったんですけどねまぁ朝だしレースはアドレナリン出るからなぁ~また来月もFTP165wでトレーニングです･･･
- 【練習日記】210624 FTP２０Wダウン~2021年06月24日taniyasuo2019のブログ･･･zwift20km Ave33kmRun5㎞ Ave６:09bike10km夕zwift２０km Ave37km FTP257w昨日のRunインタ･･･
- 気合で野田APEX練2021年06月13日rittyann1のブログ･･･最初っからター坊がアゲアゲで大変そうな予感…当然ツキイチでスプリントポイントは千切れっぱなしだったけどどうにか完走FTPが低いとはいえこのIFはヤ･･･
- 本日もぼちぼちやってきました。2021年06月06日ヤマシゲサイクル 入荷・商品案内･･･たまる正直もうやめたいが、会話もなくただ走るだけの仲間に感謝して切れないように回る、最後の最後で使い切り撃沈です。FTPや何倍や心拍どのぐらいなど･･･
- 本日もぼちぼちやってきました。2021年06月06日ヤマシゲブログ･･･たまる正直もうやめたいが、会話もなくただ走るだけの仲間に感謝して切れないように回る、最後の最後で使い切り撃沈です。FTPや何倍や心拍どのぐらいなど･･･
- 1mim-1min*10からの都電カフェ2021年06月03日rittyann1のブログ･･･まずまず。目標にはまだまだ届かないけどレストが上げられるようになってきたかな?コレが目標通りこなせるようになったらFTPも上がって来ると信じて地味･･･
- Ramp TestとEmily's Short Mix2021年06月01日rittyann1のブログ火曜日今日から6月怪我明けでトレーニングを再開してから約1ヶ月経ったのでRamp Test測定されたFTPは164全く上がっで無い…少しは上がってると思･･･
