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第346回走行会(LSD関宿城往復(初・中級者~向け))のご案内2021年12月14日cyclesmarmotte2のブログ･･･安は、各自の脚力や風向きにもよりますが、２３~３３km/hぐらいで走行します。また、パワーメーターをお持ちの方は、FTPやパワーウエイトレシオなど･･･- 【簡易NAS運用】簡易FTPサーバー化したAndroid携帯の電池が持たない場合の運用アイディア2021年12月12日駅前散策ブログ@かわさき HOT Sandwich(´・ω・)ノ < らいなーです。 今日は、使い古したAndroid端末をFTPサービスを立てられるアプリケーションを導入して、宅内に簡易NA･･･
- 【練習日記】211209 あさひシティサイクルで疾走(^^)2021年12月09日taniyasuo2019のブログ･･･run3km ave6:54bike１０km昼bike14km ave22km夜zwift14km ave３１㎞ FTP２２３W親戚から、あさひシ･･･
- Fire TVのすすめと裏ワザ集2021年11月26日学習メモ。･･･画をテレビの大画面で視聴できる。 ファイル形式は、少なくともH.264/AVC(MP4)形式ならFire TVでFTPストリーミング再生できる。･･･
- 【練習日記】211124 気温は低く 回転数は高く2021年11月25日taniyasuo2019のブログ朝zwift13km ave26kmrun４km ave6:05夜zwift13km FTP２２２W朝は冷えて初の一桁気温は低く 回転数は高く(^o^)･･･
- Zwift Carson+2 夜は肉豆腐2021年11月25日rittyann1のブログ･･･トラックの練習会強度は高いけどボリュームは稼げなかったので今朝のZwiftはCarson+2前回やったのは今月の頭FTPを5w上げたばかりだったの･･･
- サイクルジャンボリー ディスタンスチャレンジ100km2021年11月20日rittyann1のブログ･･･ーを見ると千切れた11週目までのNPはほぼ4倍の200w全体でも2時間46分でNP174 IFも1.0を超えてるしFTP175設定の私にはこれが限･･･
- 【練習日記】211118 昼のウォークでリフレッシュ!2021年11月18日taniyasuo2019のブログ･･･ave３２kmrun４km ave6:13bike10km昼 walk２km夜zwift１５km ave３７km FTP２３２W調子は上げ気味。昼･･･
- 【練習日記】211113 好調だがケアも入念に2021年11月13日taniyasuo2019のブログ･･･km ave6:40swim2700m 長水路 コースロープなしrun12km ave6:12zwift10km FTP２０１W接骨院ほぐし朝は気･･･
- 【練習日記】211110雨上がりがおもーい2021年11月10日taniyasuo2019のブログ･･･朝zwift13km ave27kmrun5km ave7分bike10km夕zwift14km ave29km FTP２１５W朝がおもーい。解す･･･
