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サイクルジャンボリー ディスタンスチャレンジ100km2021年11月20日rittyann1のブログ･･･ーを見ると千切れた11週目までのNPはほぼ4倍の200w全体でも2時間46分でNP174 IFも1.0を超えてるしFTP175設定の私にはこれが限･･･- 【練習日記】211019 ドンキの激安コーヒー飲みながら考えよう2021年10月19日taniyasuo2019のブログ朝zwift26km ave27kmbike10km夕zwift10km ave27km FTP２１７W朝の気温が低いので２度寝したら起床時間オーバーお･･･
- 【練習日記】21014 ワクチン打ってから調子が上がらないのは?2021年10月14日taniyasuo2019のブログ･･･wift15km ave31kmrun５km ave6:50bike10km夕zwift17km ave34km FTP２２５W昨日は強度が高った･･･
- 超久々にCarson+22021年11月02日rittyann1のブログ3日の祝日はトラックの練習会ボリュームは稼げないので今朝のZwiftは 超久しぶりにCarson+2FTPを5w上げたからキツいのは分かってたけど1番苦･･･
- 10月総括2021年11月01日rittyann1のブログ･･･最近の調子の良さに繋がっている事を実感していますし、またWorkout1からやり直してみているところ。今月からからFTPを5w上げて頑張ってみよう･･･
- ( 天理教婦人会 焼き柿作り講座 )2021年10月23日宮地神仙道･･･) |・)~ζ♪チャンピオンhttps://www.youtube.com/watch?v=FtP-RQFpRtc|・)~ζ･･･
- Zwift AcademyWorkout 2 | Peak VO2 Intervals再び2021年10月26日rittyann1のブログ･･･秒上げてからのL5で1分L3で我慢って言うインターバルを6セット前回のWorkout2はやけに楽に出来たと思ったらFTPがRamp Test失敗し･･･
- 【練習日記】211002 痛みが抜けての猛暑2021年10月02日taniyasuo2019のブログ･･･:05run INT 1kmx７ ave5:36run５km ave6:31夕zwift23km ave３３km FTP216wやっと、痛みが抜け･･･
- Zwift Academy Workout 1 VO2 Over/Undersを再び2021年10月20日rittyann1のブログ･･･れる。やっぱり絶妙だわ。Zwift Academyなんか前回やった時より楽に感じたのは佳代さんの言ってくれたようにFTPの上げ時なのかも?1番大変･･･
- Zwift Academy groupWorkout6 | FTP Boost2021年10月05日rittyann1のブログ火曜もZwift Academyのgroup Workout 7時からのWorkout6 | FTP Boost 1~3のワークアウトでVo2maxを増･･･
