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【練習日記】220330 足裏ツボ刺激の結果は?2022年03月30日taniyasuo2019のブログ･･･ ave３１kmRun５km ave6:30bike10km昼WALK２km夕ZWIFT13km ave30km FTP２２７W昨日の足裏ツボ刺激･･･- 新年度 Zwift-The Ganna2022年04月01日rittyann1のブログ金曜から新年度実走トレーニングでIFが0.8を超える事も多くCTLが常に100を超えている事もありFTP設定を5w上げてみることにですがZwiftのFT･･･
- 【練習日記】220310 久々のFTPチェック!2022年03月10日taniyasuo2019のブログ･･･ ave３１kmRun5km ave6:08bike１０km昼WALK２km夕ZWIFT12km ave30km FTP２０９W天気が良いと、テン･･･
- 【練習日記】220127 スプロケット９s+1.85スペーサ2022年01月28日taniyasuo2019のブログ朝zwift31km ave32kmRun3km ave7分夕zwift20km FTP197Wtacx ネオのフリーは11sなのに９sのリアディレイラ･･･
- 富士ヒル準備編 1回目の試走2022年05月06日balikiのブログ･･･あとまた坂がくる。これくらいの緩い知識で登ったわりには良い成績だったのかもしれません。今回は、比較的斜度に関係なくFTPに近いところで回すイメージ･･･
- 【練習日記】220106 雪降る前に練習急げ~ フゥ~2022年01月06日taniyasuo2019のブログ･･･T１kmx１０本 4:40~5:00 updowan10km ave6:30zwift14km ave33km FTP１９０W午後から雪というの･･･
- 新型ロケット、設計変更検討を H3、政府委員がJAXAに2022年03月06日大日本赤誠会愛知県本部ブログ版"一撃必中･･･認。この問題に対応するため、同年9月に打ち上げの延期が決まった。1. 燃焼室内壁の開口2. 液体水素ターボポンプ(FTP)タービンの疲労@そもそも･･･
- 爆風の龍Q館７周2022年01月16日rittyann1のブログ･･･爆風を受けながら段々と走って終了~1時間50分ツキイチで色々考えながら走ったつもりでもNPは155w 体重の約3倍FTPが175wのワタシにはキツ･･･
- 【練習日記】211223 次はカツ!2021年12月23日taniyasuo2019のブログ朝zwift３０km ave３０kmbike１０km夜zwift１３km ave３１km FTP２１０Wアキレス炎症につき、今日はzwiftのみここで悪･･･
- 【練習日記】211216 FTP上がらなかった理由がわかったかも2021年12月16日taniyasuo2019のブログ･･･e２６kmrun５km ave6:16bike10km昼walk2km夜zwift15km ave３７.7km FTP２３７Wウワァ、FTP上が･･･
