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筑波８耐前日2024年05月02日rittyann1のブログ･･･ってないからヤバい 付け焼き刃なのはわかってるけど出勤前に久しぶりのZwift - 1mim-1min*10 FTP設定を上げたから目標の数値･･･- 現況2024年03月03日nysaydのブログ･･･月なのでしっかり基礎固めからやり直しのスタートを切りたい。いや、切った。バイクはZwiftの12週のワークアウトでFTPのアップを狙う。ランは少し･･･
- 3月総括2024年04月01日rittyann1のブログ･･･e&PowerにCarson+21mim-1min*10にVo2max3min×5昨夏の不調から下げていたFTPを5w上げてもメニューを完･･･
- 雨の水曜はCarson +22024年03月06日rittyann1のブログ･･･らの雨が降り止まず水曜練はお休みなのでCarson +2 2週間前の雨の日にやった時に若干余裕があった気がしたのでFTPを6w上げてやってみた ･･･
- 雪の翌日2024年02月06日rittyann1のブログ･･･いたけど、ま、いっか まぁまぁパワーが出せたので最後の2セットは10w高めでやってみた。 日和ってたZwiftのFTPを5~10w上げても良さそ･･･
- faithful2024年01月27日monologueネットにニフティを利用している、わたしのホームページに掲載している歌の歌詞が文字化けしているので修正するためにftpソフトを起動すると残念ながらホストに･･･
- winscp インストール2024年02月16日mileagemakeschampionshipのブログDLサイト 「WinSCP」SCP/SFTP/FTPS対応のFTPクライアント - 窓の杜 (impress.co.jp) ssh接続。設定で鍵を認証･･･
- STREET BASKETBALL COLLECTION2024年02月11日☆バスケが好きで好きでしょうがない☆･･･ Underdog Mentality Basketball[2022年に発売]１段目が黒・２段目が白 🏀FTPFTP:Fuck the ･･･
- 【PBP2023】part12 PBP計画と結果のコメンタリーと振り返り① 往路【補足メモ③】2023年09月16日百鬼夜行と珍道中ロードバイクと何処までも･･･のでそれも公開。パワーメーターは4iiiiの左のみなので正確性はやや落ちるかもしれません。体重が75kgでスタートFTPは230w前後パワーウェイ･･･
- 【PBP2023】part6 暑さと寒さと睡眠欲して彷徨う2日目【どツボな悪循環】2023年09月06日百鬼夜行と珍道中ロードバイクと何処までも･･･下りと平坦が早くて登りが遅いがっしり系の方たちと走ることが多かったけど、基本はやっぱりパワーメーターを参考に自分のFTPの数値から7割以下で楽に走･･･
