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お盆明けの水曜練 グリーンライン一択2025年08月19日rittyann1のブログ･･･F0.83 TSS228は今年のグリーンラインでは1番の数値 ボッチが多かった割には頑張ったんだと思う 水曜練もFTPが3倍ちょっとしか無い私に･･･- 2025年11月のスケジュール@三田市まちづくり協働センター2025年10月07日三田市ヨガ、ピラティスインストラクター、美術講師 Fumieのブログ･･･講師、ヨガインストラクター全米ヨガアライアンス RYT200 修了、ブリスベイビーマタニティ・産後ヨガTT 修了、FTPマットピラティスベーシック･･･
- ZWIFT#48 ~Anaerobic #1 1/2~2025年05月30日バレーノ備忘録･･･いか…頭の中で復唱準備が終わったので、軽めにローラーをするZWIFTワークアウト、『Anaerobic』180% FTP 35秒の高強度インターバ･･･
- 旭川マラソンにエントリー!&平日トライ練♪&エアーパーク夜間開放♪2025年07月24日アラフォーナースマン(51歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記･･･な。何せトレーニングができればいいのでしばらくはお世話になってシゴかれようと思います。 1時間でこんなメニュー前はFTP192くらいだったはずだけ･･･
- ZWIFT#47 ~Day3 低負荷~2025年05月27日バレーノ備忘録･･･らないように適度にローラーを回して本番を迎えたい 今日はとてもイージーなメニュー『Day3』ほぼL2、途中１分間のFTP95%を８回だけ回すだけ ･･･
- ZWIFT#46 ~Z2・Z3 雨降り~2025年05月25日バレーノ備忘録･･･ーをイメージしていたが、思った以上に苦しくて30分で終了 代わりに別のメニューを探したのが『Day 3 』１分間 FTP100% +４分間 FTP･･･
- Raspberry Pi に Python 3.13.7 をインストールする。2025年08月25日espiya2025のブログ･･･へアップデートする必要がありますね。早速アップデートしてみましょう。https://www.python.org/ftp/python/3.13.･･･
- 2025 ロードシーズンの総括2025年10月22日YouPlusの遠州自転車見聞録･･･り2秒ずつ足らない計算だから、ハルヒルの結果がそのまま富士にもスライドしているって印象だ。結局1つの目安と言われるFTPがPWR4倍というラインに･･･
- 地域医療崩壊危機2025年08月07日保健福祉の現場から２･･･委分科会 本村氏」(https://www.jcp.or.jp/akahata/aik24/2025-03-03/ftp2025030315_04･･･
- Nice Simulation: Double Climb2025年06月04日nysaydのブログ･･･についてアドバイスをもらった。具体的なワークアウト名やメニューを提示してもらいながら、やり取りを重ね、今回は自分のFTP値(現在202)を基準に「･･･
