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中ダレや~・・・AIトレーナー2025年07月28日たかジイの第4コーナーからロングスパート･･･なんやってます。 例えば昨日・・・ SSTチックなメニューやって、ついでにペダリングスキルメニューもやりました。 FTPを低めに設定したままなので･･･- 0727 第6回小野こまちロードレース参戦2025年07月28日還暦じじいの挑戦･･･:強度係数®(IF®)68.3 :トレーニングストレススコア®245ワット :FTP設定505 kJ ･･･
- 0726 第8回あぶくま洞ヒルクライム 参戦2025年07月28日還暦じじいの挑戦･･･rR (IFR)54.2 :Training Stress ScoreR245 W :FTP設定341 kJ ･･･
- オリジナルウェブサイト制作2025年07月27日うまけん日記･･･Xサーバ(レンタルサーバ)はその辺の設定をすでに業者側でしてくれてあることに気づき、ありがたや~となった。 前はFTPサーバっていうファイル転送･･･
- 富士ヒルクライム2025の反省~トレインで走っても楽ではないという体験~2025年07月27日ゴールドクライマー志望なブロンズクライマーのブログ･･･ったのですが朝練する事で解消今後も継続していきたい なんかこれくらいしか浮かばないや笑反省点 ・足りないPWR(FTP)・足りない土台 毎回こ･･･
- 難治性頭痛(片頭痛・群発頭痛)と看護学生実習:ケア・観察・症状・治療・注意点のポイント解説2025年07月26日新人看護師育成ブログ(看護学生1年目向き)･･･//www.jhsnet.net/GUIDELINE/gl2013/gl2013_main.pdfhttps://ftp.kansai.ac.jp･･･
- AIに聞く「日本CSC攻略法」後編2025年07月26日ロードバイクとオートバイ･･･ット)→ 坂道は筋力も必要。筋持久力と神経系の連動性を養うと、踏ん張りが効きます。スーパーサイヤ人にならなくても、FTP200Wと3分250Wが出･･･
- 積み重ねを裏切らないために2025年07月26日Riku on the Road･･･ち着いて、朝のローラーが思ったより快適だった。 身体は重くもなく軽くもなく、昨日の回復走がちょうど良かったみたい。FTPベースのインターバルを4本･･･
- GOTAL-TOKYO 2915PLUSお試し続き2025年07月25日にゃんこのブログ･･･で押し込んで行く これは効果は抜群だ! 漕ぎはじめて即わかる!勘違いなんかじゃないこの重さ 5分でも結構きついFTP240くらいいくかいかない･･･
- AIに聞く「日本CSC攻略法」前編2025年07月25日ロードバイクとオートバイ･･･走を狙える体になってる、という自己認定制度みたいなもんです。 セラさんが今のモチベーションと準備の方向を維持して、FTP180W前後、Z4で10分･･･
