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夏の入り口、ローラーで淡々と2025年07月08日Riku on the Road･･･ーはテンポ走をベースにした安定系。 今日のメニュー:・15分アップ(ケイデンス重視)・SST 20分 × 2(FTP88~94%、レスト5分)･･･- 7/4Kat istheSea3 ワシントンD.C.の花火 2025/7/42025年07月07日imaga114のブログ･･･だと教えてくれました。読みやすいから😹 まさにその通りです‼️それに、素晴らしいイントロも付いています。今回は FTP がバットマン全開で登場。･･･
- やってみる2025年07月04日キームン・ブラックのトライアスロンdiary今日はバイクーランのブリック練。バイクは5‘×5setFTP110~120RPM 50~70ところがFTP110が全くもってムリFTP見直しかな。すぐに･･･
- 0709朝ローラー(Day2)2025年07月08日還暦じじいの挑戦皆さん、おはようございます!今朝もクルクル今朝のローラーメニューは「FTP Builder Day2」です。 Photo１:本日のメニュー Photo2･･･
- 少し前、ちょっと前ね2025年07月03日cycle-road-iwaのブログ･･･か、どうせ、あれやろ? わけわからん強度のインターバル ぼく普段やったら５倍すらないからね???よう頑張っても、FTP強度くらいでしか.....･･･
- 七夕ライドと、ちょっとだけ刺激入れ2025年07月07日Riku on the Road･･･芯がスッと通った感覚。なので、今日は短めだけど少し刺激を入れるメニューで。 内容は: 15分アップ5分 × 2本(FTP100~105%)レスト5･･･
- リフォーマー養成コース二日目は7.5時間の長丁場(若干二日酔い)2025年07月05日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス栃木県で３回目となります FTP Basic Reformer Pilates Courseベーシックリフォーマーピラティス養成コース 春のマットピラ･･･
- 0708朝ローラー(FTP Builder)2025年07月07日還暦じじいの挑戦皆さんおはようございます!今朝もクルクルローラーメニューは、「Zwift FTP Builder - Day 1」です。 Photo１:本日のメニュー ･･･
- 頂き物で生きてます2025初夏2025年07月04日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･００ナチュラルフローヨガ(megu) ○７月２９日(火) １０:１５~１１:３０リストラティブピラティス75@ FTP栃木アカデミー講座スケジュ･･･
- 第3回FTPリフォーマー養成コース満員御礼!初日はオンライン併用でスタート2025年07月02日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンスご報告が遅れましたが <第３回>FTP Basic Reformer Pilates Courseベーシックリフォーマーピラティス養成コース･･･
