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休み2026年07月05日nora-am38のブログ･･･tualシフトアイテムを見つけて速攻で注文した結果、走りたくなってしまったのをなんとか我慢した。明日はこれをやる(FTP158時点に作ったワークア･･･- 今週のトレーニング【6/29~7/5】2026年07月05日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動･･･スの登板は長いからやる気起きないですが・・・・最後に今週のワークアウト結果を掲載して終わります。6月30日火曜日:FTP90%10分4セット実施。･･･
- 富士ヒルクライムを終えて2026年07月05日Guell Bicycle Store 奈良本店･･･パワーウェイトレシオが3.2w/kg前後必要だと言われていて、まずはそれが指標になります。 パワーメーターがあればFTPの測定が可能ですので、自分･･･
- 先月の節酒報告と頂き物で生きてます~アルコール&炭酸水編2026年07月05日【美美美マニア】酒好きインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･０~１１:００大本沙樹先生ワークショップ「足と脚」１２:００~１７:００ピラティスアーク養成コース(大本沙樹) FTP栃木アカデミー講座スケジュ･･･
- ZWIFT#32 ~Short Sweet Spot Tune Up~2026年07月04日バレーノ備忘録･･･ラー台を回すことにした。選んだメニューはZWIFTワークアウト「Short Sweet Spot Tune Up」FTPのわずか下の強度であるSS･･･
- タイソンプッシュアッブ2026年07月04日キャンザキャンタイソンプッシュアップ - YouTubehttps://m.youtube.com/shorts/63eI4fTp_Ds
- 2羽目が巣立つ2026年07月04日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･が巣立ったとりあえず、mission completed 幸せになってねそんな土曜日だったから、朝から気合い入れてFTP(ちょい下) 60分間走美･･･
- Zwift - Saturday Z2Training……じゃなくなっていた2026年07月04日nora-am38のブログ･･･の摂取エネルギー1596kcal P42.1 F38.7 C278.0朝に測ると体重が67.5→67kgにやる前にFTPを手動調整165w→170･･･
- 満月の日に綱のやつmegu先生リラックスバージョン開催しました2026年07月04日【美美美マニア】酒好きインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･と脚」 １２:００~１７:００ ピラティスアーク養成コース(大本沙樹) FTP栃木アカデミー講座スケジュ･･･
- プジョー 5008&BMW G20 320i 車検、G31 523d FTPチャージ&ブーストパ2026年07月03日ポールポジション 北九州市のBMWコーディング、国産、輸入車カスタ厶、ドレスアップのお店の日常~･･･パイプ、キズが入ってチャージエアーが漏れてしまってました…タービン~インタークーラー間のブーストパイプも取り外し!FTP チャージパイプ&･･･
