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今週は月曜からガンバレ2026年06月08日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」美ヶ原まで、あと３週間 今日からHard work 週を再スタートさせる AIのアドバイスは、テーマ : FTP & レース強度で再強化 月曜日･･･- まったりとした週末を確保2026年06月06日ピラティスルーム・フィットネスプロジェクトA:動きのボディワークおしごと日記･･･でPC作業をしてて傍らにチェリオ君が転寝をしています。 チェリオ君の顎乗せ、頬ずりの感触…癒されます。 明日は朝、FTPピラティスブラッシュアップ･･･
- 回復週に考える「体重」2026年06月02日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ さて、ヒルクライムの話だトップヒルクライマーの様にカリカリに絞れないオジサンが言うのもおこがましいが、「パワー(FTP)を上げて、体重を減らせば･･･
- 最重要な日、STT602026年05月30日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･分心拍数もじわじわ上がっていったが、オールアウトする強度ではないのでYouTubeで気を紛らして耐えるラスト5分はFTPまだ上がれそうな余裕持って･･･
- 回復メニューの塩梅2026年05月27日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･理解出来る だが、回復日の内容を軽くし過ぎると、経験上トレーニング量も質も不足する 例えば、回復日のメニュー = FTPから算出の強度(FTP の･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 バイクZwift 海の森トライアスロン バイクコース変更対策!2026年06月09日I want to be a triathlete･･･更後のコース対策として選んだ!ETPを基準に、Over と Underを繰り返水最後はOver FTPの110%Under ･･･
- 追加の桃尻エクササイズ?リフォーマーピラティス養成コース３日目2026年06月07日【美美美マニア】酒好きインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･を学んだり… あっという間で楽しい５時間 前後30分自主練タイムをとっているので６時間!でした~ 第4回FTP Basic Reform･･･
- 26年春の自転車旅 08日目 新潟から北上して笹川の流れまで2026年05月30日営繕課の係長のブログ改め、自転車と図書館ジジ。･･･ので、この日のTSSは107でした。意識して踏まないようにしていたら、距離×1.1倍程度で収まるらしい。TSSは、FTPと呼ばれる当人の一時間で出･･･
- 原点回帰2026年05月08日長崎大学トライアスロン部ブログ･･･げることを意識できた・ハンドルに体重を乗せすぎず、腰や手の痺れや痛みはなかった・心拍は160前後でキープできた❎・FTP的にはまだ高い出力が出せる･･･
- スマホのゲームアプリ2026年06月08日Galileo Station 20262026年、スマホのゲームアプリは激減しました。FTP(Free to Play) に合うゲームではないし、中身がスッカスカのものなど、大きな改革を行っ･･･
