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【W/kgを上げたい人へ】パワーを落とさず体重を管理する方法2026年09月20日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室･･･---🚴♂️そもそもW/kgとは?W/kgは、体重1kgあたり何W出せるかを見る数字です。例えば、体重60kgFTP 240Wなら、240 ÷･･･- 【NP・IF・TSSって何?】パワーメーターを使うなら知っておきたい3つの数字2026年09月19日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室･･･の数字が一気に増えてきます😂でも、この3つはそれぞれ役割が違います。今回は、NP=実質的な負荷を考える数字IF=FTPに対してどれくらい頑張った･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡国際トライアスロン振り返り(バイク編②) 来年に向けて!2026年09月18日I want to be a triathlete･･･っている!バイクのパワーについては、ほぼ適正だったことになる逆に言えば、余力は無いということになるこれらの基準は、FTPがベースになっている!来年･･･
- 【パワーが伸びる人・伸びない人】FTP向上で重要な「トレーニング強度」の考え方2026年09月18日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室「同じ時間ロードバイクに乗っているのに、FTPが伸びる人と伸びない人がいる。」これ、実は珍しくありません。その違いの一つが、「どの強度で、何を目的に走っ･･･
- 武者修行 其ノ壱2026年08月16日長崎大学トライアスロン部ブログ･･･IQの低さ、何とかせねば。。Bike 15k飛び乗って数分は人がいたけど、その後は永遠の一人旅。踏むしかないので、FTPテストだと思って全力で踏み･･･
- 【5分・20分・FTP】ロードバイクのパワーを測ると何が分かる?「パワーカーブ」を分かりやすく解2026年09月19日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室ロードバイクでパワーメーターを使っていると、「FTPは分かったけど、自分は強いの?」「5分パワーと20分パワーって何が違う?」「スプリンターなのか、クラ･･･
- 【SSTトレーニングとは?】FTP向上に使える「スイートスポット」を徹底解説2026年09月16日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室「SSTってよく聞くけど、結局どのくらいキツいの?」「FTPを上げるにはSSTをやったほうがいい?」「何分くらいやればいい?」ロードバイクを始めてトレー･･･
- 【FTPを伸ばす実践編】4週間トレーニングメニューを初心者・中級者向けに組んでみた2026年09月18日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室「FTPを上げたい!」そう思っても、何曜日に何をやる?SSTは週何回?Z2はどのくらい?インターバルは?筋トレもしたいけど大丈夫?と迷いますよね。今回は･･･
- 【FTPが伸びない原因】パワーが停滞したときに見直したい5つのポイント2026年09月17日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室ロードバイクを続けていると、「ちゃんと練習しているのにFTPが上がらない」「以前より走っているのにパワーが変わらない」「SSTもやっているのになぜ?」と･･･
- Mixplorer:2023年03月以降のリリースノート日本語訳はこちら2023年03月02日駅前散策ブログ@かわさき HOT Sandwich･･･ogle Play Servicesとは独立して動作します。ルート化デバイスで標準サーバーポート(SMB:445、FTP:21/990、SFTP:･･･
