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SW初日、痛恨のDNF2026年09月19日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」・・・出来たと思う明日は回復の日曜日だクリック、 よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク FTP net 45分 Tacx・・・
【NP・IF・TSSって何?】パワーメーターを使うなら知っておきたい3つの数字2026年09月19日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室・・・の数字が一気に増えてきます😂でも、この3つはそれぞれ役割が違います。今回は、NP=実質的な負荷を考える数字IF=FTPに対してどれくらい頑張った・・・
還暦+5トライアスロンに挑戦 「LT2」を狙ってZwift 「Over,Under」47分!2026年09月19日I want to be a triathlete・・・tをやることにした選んだアクティビティは「Over, Under and Beyond (1)」時間は、約47分間FTP(180W)を基準に、Ov・・・
【5分・20分・FTP】ロードバイクのパワーを測ると何が分かる?「パワーカーブ」を分かりやすく解2026年09月19日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室ロードバイクでパワーメーターを使っていると、「FTPは分かったけど、自分は強いの?」「5分パワーと20分パワーって何が違う?」「スプリンターなのか、クラ・・・
2026年9月シルバーウィークと10月代行レッスンのお知らせ2026年09月19日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス・・・すakikoのレッスンスケジュールはコチラです ❤︎秋の特別クラス❤︎ ◯9月ピラティス「アークバレル」体験会 FTP栃木アカデミー講座スケジュ・・・
PC・スマホ・インターネットについて 【覚書二題】DNSサーバ・キャッシュ2026年09月19日Punipuny HighJink Zephyrぷにぷに・・・上でのサービスワールドワイドウェブ(全世界に張り巡らされた蜘蛛の巣)=WWW電子メール=E-Mailファイル転送=FTP音声通話=VoIP インタ・・・
【パワーが伸びる人・伸びない人】FTP向上で重要な「トレーニング強度」の考え方2026年09月18日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室「同じ時間ロードバイクに乗っているのに、FTPが伸びる人と伸びない人がいる。」これ、実は珍しくありません。その違いの一つが、「どの強度で、何を目的に走っ・・・
還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡国際トライアスロン振り返り(バイク編②) 来年に向けて!2026年09月18日I want to be a triathlete・・・っている!バイクのパワーについては、ほぼ適正だったことになる逆に言えば、余力は無いということになるこれらの基準は、FTPがベースになっている!来年・・・
The PEAKS R20 修善寺【中止】2026年09月18日まつかっと風呂【松の湯】・・・た。神対応や・・・。次修善寺で開催されたらこのホテルにしよう。 帰宅してから室内トレーナーでスプリント2本やったらFTPが過去最高になりました。何・・・
【FTPを伸ばす実践編】4週間トレーニングメニューを初心者・中級者向けに組んでみた2026年09月18日Performance Lab|ロードバイク・筋トレ・ランニングのパフォーマンス研究室「FTPを上げたい!」そう思っても、何曜日に何をやる?SSTは週何回?Z2はどのくらい?インターバルは?筋トレもしたいけど大丈夫?と迷いますよね。今回は・・・











