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- 我をそぎ落としていく作業2025年11月23日KONAへの道･･･とナビゲーション能力を磨く。テクニック: キャッチの反復練習(水の捉え方)、ローリングの改善。2. 🚴 バイク:FTPとTSS(トレーニングスト･･･
- 保険を見直す。朝練(136km)。初競輪場・初バンク2025年11月23日徒然自転車日報･･･OMで7分走Ave330w(5.4w/kg)。もう少しレベルアップしたいところ。で、このあと急遽四日市競輪場へ今、FTPどれぐらいなんだろ?(9月･･･
- 25/11/22 やっと自転車練習ができた2025年11月22日まっちゃんの、、えせワークスとおピンク･･･５分ほど２７０ワットで踏んでみた このペースで２０分踏めと言われたらギリギリ出来るか出来ないかだろうなぁ、たぶんFTP２５０ワットあるかどうか…･･･
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- マシンピラティス勉強会@TSUTAYA Conditioning PILATES2025年11月21日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス･･･~１５:００ Reformer中級 ※こちらの写真は木曜日の朝レッスン前寒くなったのでコート出しました 来月はFTPピラティス研修の為お休みを･･･
- BMW F82 M4 オイル交換、E92 M3 タイヤ交換!2025年11月20日ポールポジション 北九州市のBMWコーディング、国産、輸入車カスタ厶、ドレスアップのお店の日常~･･･W F82 M4 エンジンオイル&オイルエレメント交換でご来店です。EVENTURIのインテークシステムやFTPのチャージパイプなどでチュ･･･
- ZWIFT#56 ~耐えられずDNF~2025年11月20日バレーノ備忘録･･･けたのがTwelve spikes(12スパイク)初めてやるワークアウト、１時間と丁度良い時間ウォーミングアップはFTPの95%までのランプアップ･･･
- ホテルエピナール那須 パソコン HP事情2025年11月20日花菜園里山便り･･･します構図も写真のサイズを決めたり貼り付けも文字入れも一つづつ手作りでレイアウトしますそしてレンタルサーバー経由でFTP転送ソフトでウエブにアップ･･･
