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ゆる減量期261日目(背中トレ)2025年11月27日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･しないんで白米120g投入❗️昨日はランチで玄米もち麦にしたのはミスったわお腹張る張る…やはりもち麦かも※大麦は高FODMAPお陰でまた詰まった･･･- 「お腹が重たい」を避けるようになってきたこと。笑2025年11月27日普段の生活の中から心と身体の調子を整える~Mizukiの健康とキレイの作り方~･･･敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービ･･･
- 『野菜エキス』と『野菜エキスパウダー』の原料2025年11月27日低フォドマップ食と食品添加物控えめの食生活･･･べても問題なければそのまま続けてもいいと思います 野菜エキス/野菜エキスパウダーは、フォドマップだけではなく、FODMAPの方も注意です。 ･･･
- お腹が張る!!バナナのシュガースポットは低フォドマップ2025年11月27日たまこのおやつ日記･･･ナの証拠であり、おいしい食べ頃のサインです。シュガースポットのある熟したバナナは、熟れていない青いバナナよりも低FODMAP食になります。熟れる･･･
- 2025/11/272025年11月26日もしもし、神様。大切な人を想う事は本当に心が健康になると感じる朝。今朝から我が家は、低FODMAP食に暫くの間、切り替えます😌偉人の偉業。のおじいちゃん、教えてくれて･･･
- 地道にコツコツと、いきなり痩せるより少しずつ。2025年11月26日普段の生活の中から心と身体の調子を整える~Mizukiの健康とキレイの作り方~･･･敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービ･･･
- 体重微増~甘いパンの誘惑により2025年11月26日筋腫分娩になったので 子宮全摘したらガンでした体質チェックとかしたことありませんがどうやら私 小麦粉で太るようです それは去年から続けている低FODMAP食で薄々気付いていました ここ１ヶ月「ここで･･･
- サラダ2025年11月26日ただの日記ブログ･･･なる方が嫌だからなかなかヘビーなものは 我慢できてる。 たまには食べるけど少しにしてる。 いつかのブログに書いた低FODMAP食品を やんわり意識･･･
- 今日からまた、新たな自分に向かって♡2025年11月25日普段の生活の中から心と身体の調子を整える~Mizukiの健康とキレイの作り方~･･･敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービ･･･
- おせち料理であるレンコンのFODMAPや過敏性腸症候群との相性について考えた2025年11月25日あきさくら(お肌に優しいハンドメイドアクセサリーショップ)の中の人･･･に入れられています。 実はレンコンには、過敏性腸症候群の人が摂取するとお腹の調子を崩す原因となってしまう糖質であるFODMAPがあまり含まれていま･･･
