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続けていればこそ2026年03月06日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･村 本日のトレーニング朝 ラン build-up(6'00→4'40) 55分 10km HR ave. 138bpm TSS 101夜 スイム･･･- 十六夜の雫 (Deep Soulful Japanese Ballad-サンプル曲)2026年03月06日「真夜中の談話室」の缶詰･･･sline, Atmospheric and Dark, High-Fidelity v4, 5-all, 68 BPM] AIの概要)Deep ･･･
- 【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒Av:40km/h…頑張りました!】2026年03月06日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を90rpm超えで踏ん張り目標のAv:40km/hを達成した。 殆どエアロポジションで集中、心拍数もMax:155bpmまで上がった。トレーニング･･･
- 飲酒と睡眠をデータ化したら…2026年03月06日ラマスのブログ･･･がこちらです。• 睡眠スコア:32(悪い)• Body Battery:6 / 100• 夜間の平均心拍数:70 bpm(通常より+20近く高い)･･･
- 第１回浜名湖と遠州UW~レポ⑬2026年03月06日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･12:3958)12:4459)12:4460)11:56時間01:01:36距離5.00 km心拍数平均128 bpm最大144 bpm最小97･･･
- 第１回浜名湖と遠州UW~レポ⑫2026年03月06日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･を作り電池交換して出発です54)28:5155)11:42時間01:24:17距離5.00 km心拍数平均123 bpm最大156 bpm最小85･･･
- あと4回!!!!(5回目/8)2026年03月06日今日のあたたん♪･･･3:30とゆぅ時間帯なのでエネルギーを蓄えてから挑みます!!!!月が変わったのでレッスンCDを変えました♪128 BPMのピッチを2コマ落として使･･･
- 夏用シューズ&夏用タイヤ交換のタイミング2026年03月06日ハノハノ福ちゃんとヤッコさんの ☆RunFunブログ☆･･･ン復活 勝手に設定した400mの乾いた路面をひたすら走る孤独との闘い 10km(6:09/km)(1:01:39)bpm123 夏シューズでのラン･･･
- ジェミニコーチとの出会い2026年03月06日走れ!ピンクの豚･･･時間: 60分~70分 設定ペース: 9:00~9:30/km 前後 ポイント: 平均心拍数を 110~120bpm 程度に抑え、おしゃべりが･･･
- 2/27 HEROINES FES 2026@LaLa arena TOKYO-BAYその12026年03月06日HIT! HIT! ど真ん中に命中!･･･LaLa arena TOKYO-BAYSEキスしてほしいティーンエイジャー・シンドロームなんたって冒険中!カノンBPM180ありがとうございまし･･･
