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2026/1/12(祝月)香港へ 部屋トレ20分間2026年01月12日神惑 178･･･(深い眠り:1時間54分) (浅い眠り:5時間2分) (レム睡眠:21分)8. 画像記録MAX214bpmは本当かなiPhoneから･･･- ゾーンの入り口があるらしい…2026年01月12日未経験者のくせに『5年以内に100㌔マラソン完走する』って息子たちと約束しちゃったパパの備忘録･･･ン突入の鍵🗝️はスピードとリズムと身体の一致にあることは間違いないだろうな。遂に自分が提唱&実践してきたBPMランニングが覚醒‼️なるか･･･
- JITTERIN' JINN「プレゼント」が放つ、色褪せないスカパンクの衝撃2026年01月12日しくおのブログ･･･ーチンに 少しだけ退屈を感じている方の心に、 小気味よいアクセントを加えてくれるはずです。歩調を速めてくれるようなBPM、 そして、繰り返されるフ･･･
- 駆け上がれ!!姫路城マラソン 2026 15,16/57日目2026年01月12日デンターな日々3/9週 基本期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 35分」①ランニング 35分 HR:142~152bpm+補習 今日は休日、巷では成人式のようです･･･
- 01/12 勝浦方面2026年01月12日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･長南のセブンで休憩し、ぼちぼちの強度で帰宅しました。 ・total 5:51:10 195W NP222W 149bpm 444TSS しかしなが･･･
- 別大はDNSが濃厚 _|￣|○2026年01月12日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･る事をやるのみです。トホホ(T_T)■今週の練習日 Rest月 19.26km 77'01(4'00/km)152bpm Up Jog 2.･･･
- 1月12日 ランニング練習日誌2026年01月12日tightloop1091のブログ自宅~駒沢公園2周~自宅6:00/km所要時間約1時間半140bpm距離約14km駒沢公園のジョギングコースは砧公園と比較すると広いです。その分、ランナ･･･
- 固定ギアロードで尾根幹練2026年01月12日oceanscafeの駐輪場･･･も美味しい。ごちそうさまでした。⭐︎トレーニング天気 晴れ走行距離 ７７km走行時間 ２時間５６分平均心拍 １４６bpm最大心拍 １８６bpm平均･･･
- Club MIx Vol.822026年01月12日Quick Talk･･･年初のミックスです前回同様にArgyの曲を数曲選曲 今回はスタートからMainstageなEDMからダンスポップ~BPM上げてのEDM…な流れで作･･･
- とじうどんと腕立て伏せ&腹筋2026年01月12日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･店を心よりお待ちしております 【前回アップしたロードバイクの動画】 貧脚女子の初ライドはヒルクライムで心拍194bpm 【最近アップした動画】･･･
