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01/15 Zwift - SST-W2 on Glyph Heights in Watopia2026年01月15日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･ia」 昨日の反省でWUはケイデンス高めで実施。 メインセットに入ります。 ・1本目 15:01 244W 158bpm悪くはないです。 ・2本目･･･- がんばらない2026年01月14日madone-5のブログ･･･徹底的に頑張らない!今日は川沿い平坦コースを8kmジョグ自分の最大心拍数が分からないけど、今までのデータから165bpm程度と仮定すると、Zone･･･
- 物も人も活かす(*˘︶˘*).。.:*♡2026年01月13日Happy Challenge❢･･･]【宅配便出荷】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【中古】働き方改革個を活かすマネジメント/日経BPM(日本経済新聞出版本部)/･･･
- Club MIx Vol.822026年01月12日Quick Talk･･･年初のミックスです前回同様にArgyの曲を数曲選曲 今回はスタートからMainstageなEDMからダンスポップ~BPM上げてのEDM…な流れで作･･･
- 着弾!!2026年01月15日nyamerou-3095のブログXiaomiのエントリーモデル着弾。スマートフォンと連携し、坂道を走ってみた。BPM は最高、151とバクバクでした(笑)
- 肉体改造裁判所【1月16日 朝】2026年01月15日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･!【第1部:ランニング(GARMIN先生の提案・完全遂行)】 🏃♂️💨指令: ベースラン 27分(150bpm固定)内容: 昨日は15･･･
- 閾値走30min 4'052026年01月14日50歳までにサブ３を夢見るラン日記･･･っかり手袋してるので、手が悴むこともなしです◯ 閾値走設定ペースは4'05/km200mを49秒心拍165~175bpmがターゲットいつも通り、ラ･･･
- おっさんクエスト【1月14日 朝】2026年01月13日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･。■ 第一任務:心肺再点火ラン(ベース~テンポ)内容: 30分間のランニング目標心拍: 145 - 155 bpm(安定した出力を維持せよ)･･･
- 【HRVステータスが36msと「アンバランス」に転じた】2026年01月13日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･保することにしよう。===========１２日 BIKE:40分≒20.2㎞ Av:30.3㎞/h Av:112bpm Max:118bpm 終･･･
- No.761 荒れた三連休になるのか2026年01月08日はるやまログ･･･折の影響で1月初旬になるんですよね。暗いうちから朝ランするのが苦手な自分としては嬉しいです。心拍数 Ave.114bpm夜は激寒で外は無理…。冷た･･･
