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7月13日(月)30分JOG「完全に休むよりイイ。」2026年07月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/12夜~7/13朝GARMIN:42 msCOROS: 35ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･- 7月12日(日)100分LSD「初収穫。」2026年07月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/11夜~7/12朝GARMIN: 50msCOROS: 44ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 方程式は恋模様 パート分け2026年07月14日rou-rou-rのブログ･･･は恋模様 / 原因は自分にある。武藤潤大倉空人小泉光咲吉澤要人長野凌大杢代和人桜木雅哉(桜木)胸の鼓動よ落ち着け BPMはUP Oh NO!!La･･･
- 大人の判断2026年07月13日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･さて、何が届くか楽しみ♪◼️今週の練習(20.0km)日 20.0km Jog 98'10(4'54/km)141bpm月 Rest7月走行距離1･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 103日2026年07月13日デンターな日々3/17週 基本期間本日のプラン 「軽いジョギング 40分」①ランニング 40分 HR:123~141bpm 今朝は6時30分にジョグ開始、それでも･･･
- ハオ!ハオ! (Chinese Electronica Disco-サンプル曲)2026年07月13日「真夜中の談話室」の缶詰･･･on Suno.suno.com Styles)[Chinese Electronica Disco | 160 BPM | Funky Four･･･
- 運動メニュー改訂2026年07月13日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 7/13(月)の記録･･･
- 今朝の出来事2026年07月13日サンクUのブログ･･･うかと思い血圧計を引っ張り出して測定をしてみて、その結果に驚いた。なんと、血圧は９６－５５mmHgそして脈拍は９４bpm。これじゃあ、高血圧どころ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練 Instagramで素敵な言葉と出会った!2026年07月13日I want to be a triathlete･･･アドバイスを聞いて、少しスローダウンすることにした今日は、市民プールに行って来たウェットスーツを着て、心拍数140bpm以下を目標に泳ぐことにした･･･
- 準備開始 マラソンサブ4へ2026年07月13日camillo徒然日記･･･あり、筋トレも組み込むことに。 1週目月:ランナー向けの下半身トレーニング火:9㎞の軽いジョギング(120~138bpm)水:6.5㎞のプログレッ･･･
