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前進あるのみ!2026年09月11日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･◼️今週の練習(47.6km)日 Rest(卓球試合)月 15.6km Jog 82'32(5'17/km)129bpm火 16.0km Jog ･･･- 雨天の中で久しぶりの10kmレースペース走+α2026年09月10日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･の雨になってきたものの、体を冷やすほどではなく残念ラスト1kmはキロ4までペースを上げてみましたが、心拍数が170bpmを超えても鼻呼吸。富士山な･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 44日2026年09月10日デンターな日々11/17週 向上期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 50分」①ランニング 50分 HR:128~147bpm②短距離走15秒+休憩1分 × 4セ･･･
- 勇気か、否か。2026年09月10日ダークホース山出の縫い目の数だけ出逢いがある･･･空気感。勇気を出して、ど緊張で言いましたよ。「ミミミミルクコーヒーをベベベンティで」と🤣緊張したー!w僕の心臓のBPMが190になったぞ!ほんで･･･
- 傾斜つけたら痩せるん?40代母がウォーキングマシンで比べてみた話2026年09月10日痩せんといかん母、AIに頼る。･･･みた。 まずは傾斜なし時速5キロ、傾斜なしで30分。結果はこちら。活動カロリー 203kcal平均心拍数 125bpm時間 30分03秒うん。普･･･
- 訪問リハビリ(理学療法士くん) & 訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年09月10日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･ハビリの日です。理学療法士くん来訪日です。血圧測定 134-102体温測定 36.6℃血中濃度 99%心拍数 92bpmマッサージスクワット廊下歩･･･
- てみんフロート2026年09月10日てうん時々ぽチョン( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡･･･eil仕様かと思ったら、、白🤍かった😅白いのもいいけど🤍やっぱりてむちゃんといえばブラックな気がする🐦⬛BPMのときのペンラをほとんど使･･･
- 花魁ディスコ (Japanese traditional instruments-サンプル曲)2026年09月10日「真夜中の談話室」の缶詰･･･uhachi flute, Oiran aesthetic, Dramatic and stylish, 120 BPM, Raw] AIの概要)･･･
- スッキリ甘口、飛騨の白真弓2026年09月10日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･が良くなかったか? 夜は緩める為にZone 2のローラーを60分心拍数はコントロール出来てたが(ave.114bpm)、感じた脚の張りは朝練の･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件5日目2026年09月10日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ット片足前屈 各30秒2セットキャットポーズ 30秒2セット6:21完了トレッドミル60分524kcal 平均90bpmジェミニ:500kcal以･･･
