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【SWIM≒1,000m&BIKE≒25㎞】2026年07月19日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ってるようで、少し追い込んでみた。500m≒9分12秒はまずまずのタイム。SWOLF:39、心拍数もMax:123bpmなのでまだまだやれる。次回･･･- パワーウォーキング2026年07月16日走れ!ピンクの豚･･･析:外ランから激坂への見事なリレー 1. 外ラン2km:ペース 9:29 → 8:22(心拍数 100 → 107bpm)ジムまでの遠回りランです･･･
- あおき願い (J-Pop, Melancholic Ballad-サンプル曲)2026年07月18日「真夜中の談話室」の缶詰･･･, Warm Cello | Emotional Male Voice, Gritty Fragile | 75 BPM] AIの概要)「J-Po･･･
- 【最近、ランニング中に呼吸が苦しい…空気の膨張が原因!】2026年07月16日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ニングみたいなもの。================１６日 RUN:6㎞≒36分 Av6:00/km Av:125bpm Max:150bpm ･･･
- Amazonで買うべき物2026年07月15日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･りあえず頑張って行こー!◼️今週の練習(31.5km)日 20.0km Jog 98'10(4'54/km)141bpm月 Rest火 10.4k･･･
- デイサービスの日 & 【七夕】そうめん&天ぷら2026年07月07日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･の日です。参加人数 14名血圧測定 ①159-102②145-95体温測定 36.0℃血中濃度 98%心拍数 90bpm今日のドリンク🥤&･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士くん) & 訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年07月02日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･リハビリの日です。理学療法士くん来訪日です。血圧測定 135-97体温測定 36.7℃血中濃度 98%心拍数 80bpm足のマッサージ右手のマッサ･･･
- ギター演奏(210) "JUJU"「さよならの代わりに」2026年06月30日日々を楽しむ･･･奏では、毎度コードの多いJUJUの曲なので、コードチェンジを素早く確実に。 JUJU「さよならの代わりに」BPM=118 <公式MV･･･
- 英語歌詞に初挑戦❣️渋谷サクラステージver公開SakuraSilenceEscape2026年07月18日東京街角風景◆59秒動画ブログ･･･みました。🦋🎼🎉日本語とはまた一味違う、洋楽ライクでスタイリッシュなFuture Funkの重低音グルーヴ(BPM120)に仕上がっています･･･
- 新しいシューズとランニングスクールの合同練習2026年07月18日AIコーチで効率的ランに挑んだ結果、お酒を奪われ健康になってしまったOLの記録･･･き、ありがとうございました。 今日のおススメ曲ファタール/風楽奏斗&セラフ･ダズルガーデンCoverBPM １５６走るのにはゆっくり･･･
