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調子上がってきたのにな2025年11月08日baobabuの記録･･･ ----------今日のトレーニング ラン 73min M2(T;1km*5) 12.00km 137bpm TE3.8 6:01･･･- 日勤通勤ラン/同僚に繋げた別のこと2025年11月08日麻痺足ランナーbontan･･･ンの気温13度位だったけど、指宿20度だった。今回は1月どうなるかな。今日も最初から走ってみる。とにかく膝前意識。bpm200以上で高速リズムなの･･･
- 2025/11/082025年11月08日breem･･･t; (House Rework)•Chord: Cm7 – Bm7 – Am7 – Am7/D – Gmaj7•BPM: 120•Mood / ･･･
- 朝さんぽで冬を感じ、年末感にビビる:退職前のプチ解放感*2025/11/82025年11月08日継続できる米女･･･ん・雑穀玄米と白米ミックス180g・中華スープ(豆腐半丁入り) 運動朝のウォーキング・15分間・平均120bpm
- 弾いてみた…|ૂ•ㅿ•̀ )チラ2025年11月08日Where there's a will...･･･o♬*゜・*:..。o♬*゜・*:..。o♬*゜ 練習中のCメジャースケール。パターン①~⑥まで調子が良ければ、BPM120ぐらいでいい感じで弾･･･
- 最後の頑張りの土曜日2025年11月08日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･のトレーニング午前 スイム 3,000m フォーミング&Free(200mx15) HR ave. 134bpm TSS 57午前 バイク･･･
- 10/22(水)②常陸大宮RC練習会(30分JOG)。2025年11月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7.1着地衝撃(m/s2)右33.2左右方向衝撃(m/s2)左41.5左右方向衝撃(m/s2)右39.7平均心拍(bpm)123トレーニング効果利･･･
- 10/22(水)①8kmペース走「足慣らし。」2025年11月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･がする。窓:閉めた服装:上(半袖)下(長袖)、靴下:あり冷暖房:なし気温:18℃/湿度:63%安静時心拍数: 42bpm夢:見ていない4:39水曜･･･
- ディスコ・フリーク・アゲインの2回目の放送2025年11月08日サウンドピュアディオ井川のブログ･･･ます。放送前なので詳しい事は書き込めませんが、書ける部分で言えば今日のノンストップミックスも効果音のおかげで本来のBPMよりもアップテンポで聴こえ･･･
- 歩く姿が 即アイアンマン道(^-^)2025年11月08日KONAへの道･･･にゆっくりと行う区切りをなくし、「移行」そのものに意識を向ける✅ 2. ゾーン0的な「走らない走り」稽古心拍数90bpm以下、上下動ほぼゼロの「N･･･
