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冬のスケッチ (70s 80s Japanese City Pop-サンプル曲)2026年01月17日「真夜中の談話室」の缶詰･･･nder Rhodes, Light Jazz Influence, Winter Atmosphere, 90 BPM] AIの概要)70~80･･･- 駒見山(みどり市)2026年01月14日群馬近郊のろのろハイク･･･4ペース 28:32/km上昇量 666m消費カロリー 1678cal平均スピード 2.1km/h平均心拍 111bpm最大心拍 146bpm運動･･･
- 故障4日目『筋肉痛を甘く見るな!編』2026年01月16日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･ます。それでは皆さん、素敵な週末を!■今週の練習日 Rest月 19.26km 77'01(4'00/km)152bpm Up Jog 2.･･･
- 故障1日目2026年01月13日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･食べられるようになりたいものです。。■今週の練習日 Rest月 19.26km 77'01(4'00/km)152bpm Up Jog 2.･･･
- 【YOASOBI】久々のスローで吐息混じり!新作MV"BABY"と高倉町珈琲2026年01月12日☆ありんこのつぶやき☆･･･。 普段の疾走感バリバリの彼らとは別人格みたいに、ふわっとした夜の余韻みたいな空気感。テンポ:だいたい80~90BPMくらいの、心地よく揺れるス･･･
- ようやく走り初め2026年01月09日fuk's cycling life･･･ロリー:291kcal累積標高:120m平均ケイデンス:54rpm / 最高ケイデンス:98rpm平均心拍:-bpm / 最高心拍:-bp･･･
- 年末年始も変わらず太鼓・ツアマス2026年01月03日気まぐれ日記･･･deオシャレ 表裏全良家庭用収録が少ないものの、deシリーズで一番好きです。UMAのフォーストレーニ千グ全良上からBPM150編の表(裏は未プレイ･･･
- 情緒を編む「放課後ロック」の衝撃。アジカン再解釈の極致2026年01月18日しくおのブログ･･･使う、そのバランス感覚が秀逸です。② 原曲への深いリスペクトと解体「リライト」の持つ焦燥感を損なわず、テンポ設定(BPM 89)やキーの選定によっ･･･
- ローラー、希望ヶ丘で疲れる2026年01月10日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･日から三連休、スカッと晴れた天気も良く絶好のバイク日和だが、オジサンは虎の穴メニューはL2で2時間、心拍数を125bpmまだに抑えれば合格なんだが･･･
- 今朝もL22026年01月08日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･ よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク ベース Tacx 1時間 HR ave. 116bpm CA ave. 82rp･･･
