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溜め込みたくない2026年04月29日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 4/29(水)の記録･･･- 【スミレ③】【嫌~な閾値走:4㎞】【from Y to Y】【太陽黒点を百均で】2026年05月02日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･テップ×6~7セット腕を使ったり、後ろ手組んだり ●おまけの400m、 72秒ガーミンではギリ2分台が出た BPMランの曲紹介 196BP･･･
- 【4月練習まとめ】【スミレの妖精②】【雨とペトラ】2026年05月01日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･練習 ●800+200+200●200流し×5本 3分20秒ペースは苦しい。呼吸は600までは比較的楽。 BPMランの曲紹介 BPM19･･･
- 2026.4.25_田布施85km2026年04月26日fuk's cycling life･･･h消費カロリー:-kcal累積標高:580m平均ケイデンス:-rpm / 最高ケイデンス:-rpm平均心拍:-bpm / 最高心拍:-bp･･･
- ゴキブリに会いたくないなら今2026年04月07日歩み続けるのブログ･･･やっておきました 歩数 １１，１７４km ８.４９km睡眠 ８時間１５分 深い睡眠３時間１３分心拍数 ４５bpm~１２８bpm 押忍 ･･･
- 5月2日(土)20km変則ロング走「パンで低血糖?」2026年05月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･5/ 1夜~5/ 2朝GARMIN: 51msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 3週連続で週間100km走破2026年05月02日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･枚をコンプしました!◼️今週の練習(112.9km)日 22.0km Jog 125'11(5'41/km)127bpm月 Rest火 11.0k･･･
- シロツメクサの咲く頃に2026年05月03日oceanscafeの駐輪場･･･AN TRACK CLUB 場所 川崎競輪場天候 晴れ/曇り走行距離 ３３km走行時間 １時間８分最大心拍 １６６bpm平均パワー １６４w最大パ･･･
- 安静時心拍数と睡眠の質は連動する?50代研究者が1週間比較した2026年05月04日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･う考えると、 夜の時間の使い方が変わってきます。⑤ 今週の計測データ▼ 安静時心拍数(起床直後・横臥位)月:55 bpm(深睡眠 2時間42分) ･･･
- AI SONG 3つのAIに「こどもの日の唄」を生成してもらいました2026年05月02日生成AIで遊んでいます(生成AIに遊んでもらっています)･･･children's song (traditional style). Tempo around 90–110 BPM. Simple, cat･･･
