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アクアライン3:05切りへの道 ②再始動2026年09月13日サブ3を目指すランナー⭐︎ウォーズ･･･、ビルドアップ週間走行距離 65kmランニング詳細 9/07 (月)10.4 km、5:16 /km、心拍131 bpmNOVABLAST5先週日･･･- メトロノームをクラギの練習に取り入れたら右手がハキハキしてきた!2026年09月13日40代の趣味ウクレレ・クラギ・アコギ･･･ メトロノームを使ったリズム練習アクセント機能を使わない50に合わせるそれを2、4拍目と捉えるだから実際のテンポはbpm=100そのリズムで膝を叩･･･
- 過去の今日の浜省さんとオリコンヒットチャートはNo.①だヨ(=^◇^=)2026年09月13日J.BO∅WYの気になる過去の今日の出来事だヨ(=^◇^=)･･･━━━━━━━━━━━━━━┛ ┌─―――――――┐‡| ９月１３日(月) |通算１週目 └─―――――――┘ 『BPM』堂本光一 ┏━━━━━━･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件8日目2026年09月13日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･片足前屈 各30秒2セットキャットポーズ 30秒2セット7:13完了トレッドミル 60分606kcal 平均113bpmジェミニ:最高の脂肪燃焼が･･･
- 2026/9/13 リカバリージョグ2026年09月13日いつもダイエット･･･ryの徐々に低下^^;ランの疲れかな~? 回復を兼ねて午後にリカバリージョグをしました Garminは122 bpm20分くらいを推奨していま･･･
- 高校の時より、速く走れるようになっている説2026年09月13日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･ 今日のおススメ曲「ネオンライトの海に沈む 」Room4S(四季凪アキラ & セラフ・ダズルガーデン)BPM138 BPMはゆっくり目･･･
- ギター演奏(217) "プリンセス プリンセス"「世界でいちばん熱い夏」2026年09月13日日々を楽しむ･･･ロのある昭和版に合わせてで、平成版はサビから始まる構成に。 プリンセス プリンセス「世界でいちばん熱い夏」BPM=148 <87年昭･･･
- 検証10km走2026年09月13日シューイチランナー三毛猫･･･ことにしましたということで、今朝は平日と同じ5:30起床ルーティン7時前に家を出ました ガーミンおすすめは、140bpm 33:00スクロールする･･･
- 9/13 今朝の血糖値・血圧です。糖尿病治療の末、67歳で急逝・グレート義太夫さん壮絶人生!2026年09月13日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･ 足壊疽切断になったら、恐らく泣く 今朝の血圧です。洞性頻脈 今朝の血圧です。127/95mmHg 82bpm 良い方ですね <･･･
- 【真昼の星!!金星観察】【400×5でタイム予想】【仲良し蝶々】2026年09月13日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･眼でも確認して見て下さい。運が良ければ見えるかも知れません。チャンスは最大光度の前後1週間くらいでしょうか。 BPMラン BPMは192もう･･･
