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10/29(水)②二重閾値走•夜「62ml/kg/分⤴️。」2025年11月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1.8着地衝撃(m/s2)右38.2左右方向衝撃(m/s2)左38.1左右方向衝撃(m/s2)右34.8平均心拍(bpm)123トレーニング効果利･･･- 悩む金曜日2025年11月14日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･しく にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク L3/SST Tacx 45分 HR ave. 122bpm CA ave. 88rp･･･
- 10/29(水)①二重閾値走•朝2025年11月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･めた服装:上(長袖)下(長袖)、靴下:あり暖房:あり(設定:20℃)気温:21℃/湿度:54%安静時心拍数: 44bpm夢:見た4:15水曜日の注･･･
- 10/26(日)②漫遊M、レース後まで。『夢の墓場。』2025年11月11日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1.1着地衝撃(m/s2)右44.8左右方向衝撃(m/s2)左41.8左右方向衝撃(m/s2)右40.7平均心拍(bpm)134トレーニング効果利･･･
- 9/23 葛飾陸上選手権 100m2025年09月23日→Be Faster!!!･･･た。手足バラバラ。アップでは悪くなかったのに、残念。15″57.(-2.1)踏まえてやんなきゃいけないこと。190BPMテンポ走(真下接地、腰高意･･･
- ナムさんWラ HBD2025年09月14日慎平日記･･･毎日毎日運動して、さっきも運動した・ランニングもほぼ毎日して、ステップミルは絶対に20分乗る。(🐻120-130bpm running is v･･･
- 【Daichi Yamamoto】チルぽい抜け具合がいい感じのラップ!新作MV"なんとかなるさ“2025年08月07日☆ありんこのつぶやき☆･･･トがめっちゃ印象的で、KMがプロデュースしてるだけあって、洗練されたアーバン的なサウンドがバッチシ。テンポは100BPMで、G♯/A♭メジャーキー･･･
- 今年最後に頑張るぶどう坂2025年11月15日ゆぅ３のブログ･･･いましたぶどう坂を登りましたしょっぱなから飛ばさないよう注意し中間の平坦区間では休まずにギヤを上げ心拍数は180/bpm(max189)まで涼しい･･･
- みえ松坂マラソンまでの道 5/10 ロングジョグ2025年11月18日還暦マラソン道場･･･時間7分18秒 ペース:5'36/km4km LAP:23:05 - 22:15 - 21:58 平均心拍:147bpm ピッチ189******･･･
- 心臓病は、すべての種類のがんと事故を合わせたよりも多くの死因のトップです。2025年11月19日ただの備忘録と体験談･･･代の生活習慣が、あなたの体を炎症状態に保ち続けます。修正1:安静時心拍数を鍛える目標• 安静時心拍数 50-60 bpm• 血圧 120未満 &a･･･
