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疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 38日2026年09月16日デンターな日々11/17週 向上期間本日のプラン 「HIITラン 40分」①ランニング 10分 HR:128~147bpm②ランニング2分(3'36~3'55/k･･･- SOUND with SOUL TRAIN 第233弾!2026年09月16日コーヨー５４ 社長ブログ･･･ースとミックスを手掛けたのはデヴィッド・トッドとニック・マルティネリ。全米ダンスチャートでは27位を記録している。BPM103ビートの心地よいテン･･･
- 本日も外活!!2026年09月18日花ちゃんのポジティブログ|ω･)･･･生成(∩^o^)⊃━☆゜.*･。美味いかは知らんけどスタミナ付けて仕事後半戦も頑張るんだぞ(*>ω<)bpm15:07☀️午後からの予･･･
- Freak Slug の新作2026年09月18日ロキノンには騙されないぞ･･･Slug12 track albumfreakslug.bandcamp.com 似たような刻み方の楽曲と速さ、BPM みたいなのがアルバムの中･･･
- じじい68歳初戦2026年09月14日じじい走る･･･。 9km⇒4:47 きつい。 10km⇒4:34 ラストー。『４７分１５秒』 キロ平均4分44秒、最大心拍180bpm、平均159bpm。 相･･･
- 【[400m≒98秒~101秒+R400m]×５…レペティション頑張れました】2026年09月18日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･まずは、あましんスタジアム外周(気温:26℃、小雨)を６周、7:07/㎞⇒6:34/㎞ペース、心拍数はAv:113bpm・Max:121bpmの概･･･
- 【4321インバル途中停止】【シミュラクラ現象】2026年09月17日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･ツイでしょう。 シミュラクラ /小山慧、阿亀屋 歌:flower BPMは270越え スプリン･･･
- また雨につきローラーと洗面所のリノベ2026年09月12日リツコのTOKYO日記･･･ーラーのお供はYouTubeで23日のトシちゃんのコンサートの予習 木曜より最大パワー +30W最大心拍 +10bpm最大ケイデンス +5rpm･･･
- アクアライン3:05切りへの道 ②再始動2026年09月13日サブ3を目指すランナー⭐︎ウォーズ･･･、ビルドアップ週間走行距離 65kmランニング詳細 9/07 (月)10.4 km、5:16 /km、心拍131 bpmNOVABLAST5先週日･･･
- １８０分パワーウォーキング2026年09月12日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･楽聞きながら歩いてるけど今日はリズムを一定にすべくなんなら音楽をペースメーカーにしちゃおう作戦ですわリズムは130BPMにしました１キロ歩いたとこ･･･
