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歩いて登る富士登山(当たり前か!)2025年08月13日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･だろうか??引き続き、夏旅を満喫しよう!■今週の練習日 25.2km LSD 137'54(5'28/km)125bpm月 30.0km LSD ･･･- 筋トレ中に聴いてる曲*2025/11/192025年11月19日継続できる米女･･･ョコチップクッキー 夕ごはん・雑穀ごはんとたまご・みそ汁・白菜 運動朝のゆっくり走り・23分間・平均139bpm 昼休みの散歩・24分間･･･
- 帰宅ランで整える2025年11月18日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･調管理には気をつけて今週も頑張って行こー!■今週の練習日 10.3km Jog 49'50(4'50/km)120bpm月 13.3km Jog ･･･
- 脹脛の張りが一番困る2025年11月19日baobabuの記録･･･。。 ----------今日のトレーニング ラン 26min M5(800m*1) 4.10km 134bpm TE2.8 6:14･･･
- なんていうか、2025年11月19日奈ちゅラルで生こゥ♪後半でBPMと一緒にテンションぶち上がるから108番って好き(ू•ᴗ•ू❁♡*゜大明神いじってたら@ka4yu さんにお土産さらにいただいた┏○･･･
- 11/18 今朝の血糖値です。定期検査。#血液検査。2025年11月18日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･す。101(mg/dl)です。 良いですね! 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。123/98mmHg 98bpm 良いですね。脈拍数がちと･･･
- 退院後初めての外食!と【ZEP】新作MV"NOBODY"2025年11月17日☆ありんこのつぶやき☆･･･uot;ZEPの「NOBODY」は、**爆発するエレクトロニック・レイジ**の塊だ!!- **ビート**: 超高速BPMのハードコア・トラップが心･･･
- のんびり過ごす週末2025年11月17日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･くり休んだので、今週もまた頑張って行こー!■今週の練習日 10.3km Jog 49'50(4'50/km)120bpm11月走行距離 155.6･･･
- ベイジャン 11/15 ♪GHOSTゴト/プレゼンプレゼント/♪cowboy初解禁!2025年11月16日君がNo.1･･･S say』より、どの曲が解禁されるのかと思っていたら…♪cowboy だーーー!イントロから独特でおもしろーい!BPMの上昇とともに気分もあがっ･･･
- ラン2025/11/18(キロ410で15km、お弁当作り)2025年11月18日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･)キロ410で15km①15km(4'10"/km)Ave HR(1.5km毎)Zone❶122-136bpmZone❷137-152b･･･
