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【[400m≒98秒~101秒+R400m]×５…レペティション頑張れました】2026年09月18日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･まずは、あましんスタジアム外周(気温:26℃、小雨)を６周、7:07/㎞⇒6:34/㎞ペース、心拍数はAv:113bpm・Max:121bpmの概･･･- 【4321インバル途中停止】【シミュラクラ現象】2026年09月17日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･ツイでしょう。 シミュラクラ /小山慧、阿亀屋 歌:flower BPMは270越え スプリン･･･
- また雨につきローラーと洗面所のリノベ2026年09月12日リツコのTOKYO日記･･･ーラーのお供はYouTubeで23日のトシちゃんのコンサートの予習 木曜より最大パワー +30W最大心拍 +10bpm最大ケイデンス +5rpm･･･
- アクアライン3:05切りへの道 ②再始動2026年09月13日サブ3を目指すランナー⭐︎ウォーズ･･･、ビルドアップ週間走行距離 65kmランニング詳細 9/07 (月)10.4 km、5:16 /km、心拍131 bpmNOVABLAST5先週日･･･
- １８０分パワーウォーキング2026年09月12日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･楽聞きながら歩いてるけど今日はリズムを一定にすべくなんなら音楽をペースメーカーにしちゃおう作戦ですわリズムは130BPMにしました１キロ歩いたとこ･･･
- 台風直前のヤビツジョグ(30km)2026年09月08日ジョグと自転車9/6(日) 5:05~ジョグ、30.03km、2:45:15、5:31/km、162bpm、ヤビツ峠シューズ:ナイキ ズームフライ6 台風が来る前に走･･･
- 【RUN日記】プロジェクトXレベルの難工事現場を見に走ってきた2026年09月02日アラフォーシングル男の自由気ままな沖縄ライフ･･･らのランでした。距離は自己最長を更新して18km。17km走った時はペースは6:11/kmだけど平均心拍数も161bpmと高かった。今回ペースは6･･･
- 【食事記録お休み】心臓血管外科・内分泌内科2026年08月18日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 8/18(火)の記録･･･
- Neon Rendezvous(煌めきの夜)【V6-mini】2026年09月17日「真夜中の談話室」の缶詰･･･natown aesthetic, Upbeat dance, Oriental synth lead, 128 BPM, Raw]それを「Var･･･
- 記録途切れたけど。。。2026年09月16日歌う母さん日記･･･!トレッドミルの画面のYouTubeで世界や日本の絶景を見ながらトラジャの曲をシャッフルで聴き好きな曲、いい感じのBPMの曲がきたら走るという独自･･･
