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7/19(日)130分LSD「萎んでしまう前に‥/一切皆苦。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均7/18夜~7/19朝GARMIN: 58msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN:･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 変則ブリックラン 5キロ!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･ン夕食の前に、ブリックラン スタート!走行距離 5キロ平均ペース 6分56秒/キロ平均心拍数 123bpm平均ピッチ 175sp･･･
- 【食事記録お休み】まだ風邪ではない2026年07月20日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 7/20(月)の記録･･･
- 7月18日(土)90分JOG「5年前の記憶。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/17夜~7/18朝GARMIN: 47msCOROS: 40ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 97日2026年07月20日デンターな日々3/17週 基本期間本日のプラン 「軽いジョギング 30分」①ランニング 30分 HR:123~141bpm 3連休最後、今日は海の日ですね。若い頃･･･
- ロシオ・ドゥルカル(スペインの歌手、女優) - ポルケ・テ・キエロ [あなたを愛しているから]2026年07月20日Maria Ainoのブログ･･･ Quieroロシオ・ドゥルカル(スペインの歌手、女優) - ポルケ・テ・キエロ [あなたを愛しているから] 32BPM「Porque Te Qu･･･
- 大阪環状線一周ランニング2026年07月20日AIコーチで効率的ランに挑んだ結果、お酒を奪われ健康になってしまったOLの記録･･･。 今日もお読みいただき、ありがとうございます。 今日のおススメ曲VOLTACTION「Watercolor」BPM １２０ゴール直前で脳内に･･･
- 7月17日(金)6kmレースペース走「ずぶ濡れ。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/15夜~7/16朝GARMIN: 48msCOROS: 47ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
- 07/20 ひるさい2026年07月20日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･祝日開催なので人数は少なめの7名。 皆さんお疲れのようで、ペースはそこそこ。 ・物見山 3:06 280W 163bpm相変わらずL5以上が異常に･･･
- 7月16日(木)40分JOG「快適。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/15夜~7/16朝GARMIN: 44msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN:･･･
