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今年初のオーバーリーチ2025年11月15日ドクターのすべらない話･･･3本できました。４:３５４:３２４:３０今年一番いいタイムかも それでも、やはり心拍数が上がらずで、マックス１３６BPM。心肺よりも足腰がついて来･･･- 11/15成田方面2025年11月15日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･踏んでいき、いい感じ。 春先まではベースを作り、体重が落ちればと思います。 2:59:39 NP207W 148bpm
- 風邪からの復活練2025年11月15日baobabuの記録･･･ちぐらいは許容範囲として走る。 やっぱり平日の800mが走れてないから動きが小さいし、体感強度やペースと心拍数が5bpmぐらい合ってなかったし、体･･･
- 今年最後に頑張るぶどう坂2025年11月15日ゆぅ３のブログ･･･いましたぶどう坂を登りましたしょっぱなから飛ばさないよう注意し中間の平坦区間では休まずにギヤを上げ心拍数は180/bpm(max189)まで涼しい･･･
- 過去の故障歴2025年11月15日マラソン全国行脚･･･1000-6BLACK】大阪 ４P1:02:45タイム6:15 分/km平均ペース2.4 キープ有酸素TE119 bpm平均心拍数175 spm平･･･
- #行ってみたいテーマパーク2025年11月15日【算数合格トラの巻】☆アメブロ☆･･･018年9月 [公開日]2025年10月18日(土曜) [作曲者]う山雄一先生 [ 動画 ]オルドビスキー博士 [BPM]１３５
- No.715 つくばまであと8日2025年11月15日はるやまログ･･･ました。激ウマです。大福と団子も明日買います。じっくり20km。着込んで走ったら暑かった💦心拍数 Ave.100bpm明日は福島県内の市町村が競･･･
- イコラブ全ツアー略史2025年11月15日イコラブ アーカイブ･･･YO-BAY ※セトリは基本SSAと共通だが演出や順序はかなり変わり、SSAと同じく移動センステもあり M11. BPM170の君へ(しょこC、花･･･
- マラソン大会一週間前 ハーフ走2025年11月15日UKKIY'S HOME･･･ロング走扱いになるのは30kmからだから大丈夫(`･ω･)bペースは本番ペースのキロ5分ちょい心拍数はMax163bpmを超えないように気をつけて･･･
- ラン2025/11/15(キロ332-323で1km×7、つくば8日前、Vaporfly4)2025年11月15日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･32-323で1km×7①6km(4'30"/km)Ave HR(1.5km毎)Zone❶122-136bpm119/133/131/1･･･
