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11/16 養老渓谷2025年11月16日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･・・・。majideきつい。 帰りもうぐいすラインで帰りました。 5:36:36 165km NP207W 139bpm majide疲れました。- チェーン交換しよう2025年11月16日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･しく にほんブログ村 本日のトレーニング 午前 ラン 希望ヶ丘 60分 12km HR ave. 134bpm TSS 113夕方 バイ･･･
- S-PHYRE RC903をポチッと&120MINエアロビックZWIFT2025年11月16日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･L_01_TEXT} 【今日のトレーニング日記】遅めの朝からずばっとZWIFT 120MIN心拍ゾーン2(~137BPM)に抑えるため、何度もパワ･･･
- 脚上げジョグ再開2025年11月16日baobabuの記録･･･----今日のトレーニング ラン 149min P3(脚上げジョグ;150min) 20.00km 131bpm TE3.3 7:26･･･
- 祈願の金名人(金フルコン)2025年11月16日気まぐれ日記･･･。案山子姫-Princess Scarecrow-裏 全良2025玄人三曲目で、刻竜に似たシングル重視の高速譜面。bpm250ならシングルが安定す･･･
- 私はエアプなので2025年11月16日30代実家暮らしのブログ･･･めちゃ叩いちゃったけどスルメ曲だわ。ごめんなさい。なんかだんだんザ・ゲーム音楽って感じで良いなって思えてきた。でもBPM変化は好きじゃない。
- 続リール2025年11月16日nnnのバス釣り日記･･･ん?本当か?!あくまで衰えた老害おじさんの主観なので真相は謎ですけど。ちょうどロッドも代えたし。次回釣行は新相棒のBPMと組み合わせてどうなるか?･･･
- 今日の運動(4日目)2025年11月16日アラ還ボーイのひまつぶし今日は自転車19キロ。 トレッドミル1時間。 最初の30分は心拍135bpm、後半は140bpmくらいで。 縄跳びシングル300回。 昼頃、自転車で出･･･
- 今シーズン最後の1戦!2025年11月16日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･なマグロ釣ってみたいなー。。。■今週の練習日 Rest月 15.5km Jog 83'38(5'24/km)126bpm火 10.5km Jog ･･･
- 11/16 快晴のかわさき多摩川マラソン2025年11月16日moistsilverのブログ･･･の1kmは5分弱。ほぼ想定通りです。 土手沿いに出て、少しペース上げたら、ラップ2でいきなり420台心拍数も170bpm近いんで持つのか心配になり･･･
