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木曽路「夏純」2026年07月26日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ にほんブログ村 本日のトレーニング午前 バイク FTP Tacx 80分 HR ave. 136/153bpm NP 255w TSS ･･･- ZWIFT#43 ~Pedaling Drills~2026年07月29日バレーノ備忘録･･･で回復していたものの、今日はZ3以上のメニューが禁止されている。そのため、出力は100W~200W、心拍数は120bpm以下に抑え、時間も30分以･･･
- 【あましんスタジアム外周:5kmビルドアップ走 ≒ 28:07 Av5:37/km】2026年07月28日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･的には5:10/kmまでビルドアップ。なんとか5kmを走り切った。 気温が高くて、しんどさが強く心拍数は最大160bpmまで上昇。少し無理をし過ぎ･･･
- 【肉離れリハビリゆるJOG】【キャットミント】【アリスin冷凍庫】【月齢13.2】2026年07月28日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･~3日キャットミントが 続きます。 ピッチ175 今日の私のJOGピッチです。 BPM175 Ali･･･
- 子どもがいない公園2026年07月25日Harmonyな日々✳︎･･･長髪50代くらいの男性が前を歩いておりました~ 抜かせないのよ、同じ速度イヤホンつけてるからおそらくおなじ130bpmの速さの曲、聞いて歩いてる･･･
- 今日はお疲れ、Zone 2の日2026年07月24日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ にほんブログ村 本日のトレーニング朝 バイク Zone 2 Tacx 60分 HR ave. 109/119bpm NP 156w TSS ･･･
- 添加物山盛りのタンパク質2026年07月22日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク Tacx VO2 max HR 132/156bpm CA 88/111 rp･･･
- 増えろ、オレのミトコンドリア2026年07月20日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･にほんブログ村 本日のトレーニング午前 バイク Zone 2 Tacx 150分 HR ave. 109/123bpm NP 168w TSS ･･･
- ビール前は滝汗、日曜日2026年07月19日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･グ 朝 バイク実走 金勝下往復+4周回 1時間50分 52km 獲得標高 530m HR ave. 117/153bpm NP146w TSS 4･･･
- ジムで富士山登山2026年07月19日走れ!ピンクの豚･･･析:限界突破の「富士山登山レベル」 1. 外ラン2km:ペース 8:49 → 7:41(心拍数 105 → 109bpm) ジムに向かうまでの2･･･
