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【BIKE:40分間ローラー≒22.96㎞ Av:34.4㎞/h】2026年07月31日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ケイデンストレーニングにした。ギヤを16Tに固定してケイデンスAv:80rpm目標でスタート、心拍数はAv:113bpm、Max:128bpm、“･･･- ポルターガイスト / 初音ミク2026年07月31日Love! Music& Love! Life･･･ivcl )・イラスト / 羊谷あく( https://x.com/_hitsujiya )◆インスト、動画素材、BPM、歌詞など・(※ URLは･･･
- 【食事記録お休み】久々の再会2026年07月30日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 7/30(木)の記録･･･
- 『STAR』2026年07月30日☆Rose&Disney lovelyなみとも３６５にちblog☆･･･げます。 Number_iは最新曲「BUGS LIFE」を披露。激しいサウンドが特徴のフォンクをベースにしながらもBPMをあえて抑えめに設定し、ダ･･･
- まろんちゃんからのいただきもの & 栄養指導の外来受診 & 訪問リハビリ(理学療法士さん)2026年07月27日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･っしゃいました。あ~。間に合って良かった~血圧測定 152-101体温測定 36.9℃血中濃度 98%心拍数 89bpmマッサージ床からの立ち上が･･･
- 寒いって…2026年07月26日未経験者のくせに『5年以内に100㌔マラソン完走する』って息子たちと約束しちゃったパパの備忘録･･･ービスDAYだったので少し疲れてたんだけど、無理なく身体動かしとかなきゃねと思って出発🏃♂️㌔6:10ペースのBPMリストでゆっくり10㎞行け･･･
- 温故知新、マフェトンって誰ですか?2026年07月25日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」50歳以上のトライアスリートなら一度はトライしただろう「マフェトン理論」とにかくゆっくり、「180-年齢 bpm」の心拍数でトレーニングを続けろと読んで･･･
- Little Star ☆ 8月のレッスンスケジュール ☆2026年06月28日☆☆☆ Nancyのブログ ☆☆☆･･･ Lesson〉･2日 pm @マンション集会室 ･23日 am @マンション集会室 ･30日 am @神明集会室Bpm @マンション集会室 〈S･･･
- 【坂800m×3、ママチャリで】【しょんぼりキャットミント】2026年07月30日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･500mなので、今回の1000mは危険を冒してまでは出ない方向で考えています。思いのほか長引きました。反省です。 BPMランみゅーじっく R₋1･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑫2026年07月30日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･2:13ドライフルーツ補食49)13:3350)12:27時間01:03:41距離5.00 km心拍数平均133 bpm最大157 bpm最小11･･･
