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絶不調のバンク練2026年03月15日oceanscafeの駐輪場･･･らやり直しだ。☆URBUN TRACK CLUB場所 川崎競輪場走行距離 ２０km走行時間 ４０分平均心拍 １１２bpm最大心拍 １７７bpm平均･･･- WWVH米国ハワイ州カウアイ島送信2026年03月14日さっぽろ旅客自動車・航空機・鉄道 (丘珠空港中心?!)･･･ット)放送聞いている内に10MHz標準局のハワイ州入るかな??とチェック。QSBながらRS49~35ですかね。中国BPMの方が時間帯的にも良く聞こ･･･
- 名古屋WM~レポ⑧2026年03月15日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･わ12)7:0113)7:1314)6:5315)7:00時間00:35:19距離5.00 km心拍数平均165 bpm最大172 bpm最小15･･･
- 名古屋WM2026~レポ⑦2026年03月15日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･トラップとなりました8)6:179)6:3910)6:44時間00:32:48距離5.00 km心拍数平均165 bpm最大172 bpm最小14･･･
- No.796 信夫山で起伏走2026年03月07日はるやまログ･･･めのジョグ。サイン後もそのままのペースで巡行して、今年初の信夫山で左ハムストをしばいてきました。最大心拍数は167bpmまで上がったのでほどよく追･･･
- 名古屋WM2026~レポ⑤2026年03月15日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･)7:362)6:563)6:394)6:325)6:36時間00:34:21距離5.00 km心拍数平均158 bpm最大170 bpm最小13･･･
- 「幻の柑橘」媛小春を知っていますか|朝フルーツ10年目の私が毎年旬を待つ理由2026年03月15日40代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･皮もいれるのがおススメ) 食物繊維は血糖スパイクを抑え、自律神経を安定させる。 私の安静時心拍数の平均が57~60bpmで安定しているのは、10年･･･
- 3月14日(土)40分JOG/通院日。2026年03月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･05タイム40:05平均ペース(分/km)5:41平均ピッチ(spm)172平均ストライド(m)1.03平均心拍(bpm)132トレーニング効果利･･･
- 同窓会ライド第２弾2026年03月14日oceanscafeの駐輪場･･･こと付き合っていかなければ。。。⭐︎サイクリング天気 晴れ走行距離 ８５km走行時間 ３時間２２分平均心拍 １２４bpm最大心拍 １７３bpm平均･･･
- ご報告☆３月１０日介護予防教室すこやか倶楽部ラインダンス2026年03月13日sapporolinedanceのブログ･･･り音楽を楽しんでいました。知っている曲だと、予想がつくし、歌詞の世界観に浸れるし、ノリやすいですよね。 ちなみに BPM(『Beats Per M･･･
