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5000mスピード練習翌日の15kmペース走、サブ3.5ペースはジョグ感覚へ2026年01月15日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･458のギリギリペースで走る予定でしたが、予想以上に脚が動くので徐々にペースは上がっていったようです心拍数も140bpm付近だったので、ほぼジョグ･･･- 6w6dの診察2025年08月21日42歳不妊治療~妊婦記録･･･5mm・12.8mm(2つの胎嚢確認) -6w6d 胎嚢①:GS 26.1mm、CRL 7.1mm、FHR 123bpm(心拍確認) 胎嚢②:GS･･･
- 【1月音楽プレイリスト&リラックス編】 AIへの魔法の言葉(プロンプト)100選2026年01月26日AIコンサルタントNの【AI時代への扉】･･･失恋したわけじゃないけど)切ない気持ちに浸りたい時の「エモい」プレイリストは?40 料理中に聴くと手際が良くなる、BPM(テンポ)120くらいの曲･･･
- 2026年1月24日 五日市ロードバイク練 35.7km 353m UP2026年01月26日toyo3の自転車(とランとトライアスロンの)ブログ･･･m / Max 129rpmパワー Ave 137W / NP 155W / Max 656W心拍 Ave 127bpm /Max 149bpm獲･･･
- エンカウント後の甘いもの補給*2026/1/272026年01月27日継続できる米女･･･ィナンシェ 夕ごはん・雑穀米180g+たまご・みそ汁・豚肉ともやしいため 運動バイク・15分間・平均136bpm トレッドミル・35分間(･･･
- 悪戦苦闘…2026年01月25日noelleの小さな幸せ♡･･･節が7/8だと思いきやすぐに5/811/8拍子って何?と思ったら7/8が来て5/8と続くので考える時間は無いしかもBPM200英語嫌いに早口言葉は･･･
- 神のお告げ2026年01月25日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･自分をコントロールしていこうと思います。■今日の練習日 22.9km LSD 120'00(5'14/km)127bpm月 15.5km Jog ･･･
- EAA投入の季節2026年01月24日バカボンの「バ~カボンボン日記」･･･ング午前 スイム 2,700m フォーミング&Free(100m/150/200) HR ave. 134bpm TSS 49午後 ラン ･･･
- ☆2026年初ブログ♡爆ビジュテミンカウントダウンライブ@東大門♪年越し蕎麦&お節&初詣など☆2026年01月05日☆★michi marie diary★☆･･･神戸コン時「ミント神戸」のキンヌナ制作の広告映像を観に行ったPOSTにいつの間にかいいね!くれていて嬉しい年始早々BPM(100傘下)がテミンに給･･･
- 旭川吃音大人子供カフェ12/20報告2025年12月23日北海道言友会のブログ･･･、息を吸うことと、息を吐きながら声を出すことを意識したいと思います。僕は定期的に文章を読む練習をしていますが、今後BPM90のリズムの話し方を心が･･･
