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スイムは日替わり定食2026年09月21日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･イム Free & Forming(100mx30) 3,000m 65分 HR ave. 119/152bpm TSS 60- Whispering Fog(迷いの森の導き)【v6-mini】2026年09月21日「真夜中の談話室」の缶詰･･･ whisper delivery shifting into soaring cries, steady 80 BPM pulse, pulsa･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift FTP TEST実施 FTP(196W)+16改善!2026年09月21日I want to be a triathlete･･･wiftで、こんなに、ゆるりとトレーニングしたのは初めて!Garminでデータを見てみると平均心拍数 122bpm平均パワー 117W･･･
- 09/21 もう心臓に絶対良くない!!2026年09月21日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･アウトは結構しんどかった。いつもと同じことしてたのに、最大心拍数がいつもより高かった。これかな?普段は高くて136bpm。これって、心臓はもちろん･･･
- fhána Worldlines京都 感想など2026年09月21日月と木漏れ日･･･ことを覚えている。あの小さい場所から、今のライブまでつながっている。そんな思い入れのある一曲。 fhána史上最高BPMの曲というだけあって、とに･･･
- 2026年9月中旬のIIDX 34 ZINRAIプレイ初め2026年09月21日鼠帝国@アメブロ･･･訳では無いぞ!(めっちゃ早口) ホロドリとのコラボ曲第二弾だが、だから何でソフ(以下略まあ今作の新機能"BPM変化予告"の試用･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクトレーニング(LT1) Zwift 「Zone2#1」2026年09月21日I want to be a triathlete･･･wift をやった!アクティビティは、「Zone2#1」時間は、約1時間平均パワー 117W平均心拍数 122bpmパワーゾーンはゾーン2(6･･･
- 大山こま参道2026年09月21日ジョグと自転車9/20(日) 5:35~ジョグ、32.35km、3:19:24、6:10/km、160bpm、大山こま参道シューズ:ナイキ ズームフライ6 昨日に引き･･･
- 『BLUEGATEWAY』Vol.5❣️Arrived at Haneda Airport ✈️2026年09月21日TOKYO街角風景◆しま散歩ブログ･･･of the airport with a high-energy City Pop groove at 128 BPM❣️This 60-sec･･･
- 音楽も自炊の時代かと思ったら地球環境を破壊していた話2026年09月21日notdown･･･でその工夫が大事なんだ(生成AIが出始めの頃、プロンプトの書き方を得意げに指南する輩がいたのが懐かしい)。例えば「BPM 108、女性のハスキーボ･･･
