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11月23日 ランニング練習日誌2025年11月23日tightloop1091のブログ･･･行者との危険回避のため徒歩。 距離 7.34km所要時間 47分14秒平均ペース 6分26秒/km平均心拍 130bpm 世田谷ハーフを走れるよう･･･- 4:27/kmでめちゃくちゃキツかった20km2025年11月22日サブ3を目指すごろのランニング日記･･･ていたところ、12-3kmで足の裏に痛みが。心拍数がペースの割には高いなとずっと思っていましたが、15kmで170bpm超。その後18kmくらいで･･･
- Sudan Archives の新作2025年10月17日ロキノンには騙されないぞSudan ArchivesTHE BPM THE BPM作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有www.youtube.com 70-･･･
- 42分間ベース走2025年11月25日まったく速くならない66歳市民ランナーのブログ･･･生の御告げは、42分間の6:55/kmベース走でした。何気にキロ5秒ですが指示が速くなっています。心拍数も 130bpmがZ3.5ですので負荷的に･･･
- 獲得低減には早すぎる2025年11月25日baobabuの記録･･･ぇ。 ----------今日のトレーニング ラン 28min M5(800m*1) 4.51km 133bpm TE3.0 6:12･･･
- 【V45all】Diamond Love Story(Boy Band Pop サンプル曲)2025年11月25日「真夜中の談話室」の缶詰･･･ Lead, Catchy Melody, Energetic Male Vocals, J-Pop, High BPM, Sparkling] ･･･
- 完全他力ペダリング 問答2025年11月25日他力道･･･23 km時間:39分36秒平均速度:14.0 km/h標高上昇:134 m(=かなり登ってる!)平均心拍:99 bpmこれは驚異的です。「登坂し･･･
- BPMの変更2025年11月25日駆け出し津軽三味線オヤジ昨日は明日行われる可児市の珈琲茶房「華なり」ライブの練習を軽くしてから個人練習でBPMを上げて実施しました。しかしスピードがブレて上手く刻めなていないの･･･
- ランナーあるある『確認ジョグ』2025年11月24日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･しい毎日が始まりますが、次なる目標に向かって引き続き頑張って行こー!■今週の練習日 つくばマラソン2'52 152bpm Up Jog 2.･･･
- 【走るのかDNSかDNFか】7.1kmjog2025年11月22日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･ そうしたら、ペースはキロ6分近くと全く速くないのに、心拍数がそれなりに高い… このペースで140bpm台になることも結構あり、走･･･
