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南蛮漬けはアジに限る2026年07月25日kanoyoshi's BAR･･･頃。今朝はこんな感じでした。１時間は走ろうと思い、なんとかクリア。初めの１kmはウォーク。次がジョグ。心拍数140bpmを目安に、ちょっと超えても･･･- 葛西臨海公園7時間走2026年07月14日野辺山100k完走への道･･･のか。 Stravaによると、獲得標高は306m、意外と登っている。心拍数などの推移。他の皆さんのデータは、150bpm以上までの領域を普通に使っ･･･
- (*'▽')[ナンパの日]2026年07月08日【算数合格トラの巻】☆アメブロ☆･･･用45秒ヴァージョン ♪( ´θ`)ノ □ 【曲データ】 [ 曲名 ]【エスケープ】 [ 時間 ] 2分30秒 [BPM] 160 [女性Vo]ボ･･･
- そろそろテーパリング始める?2026年07月03日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･しょうか?答えは次回w◼️今週の練習(70.7km)日 30.3km Jog 156'46(5'10/km)133bpm月 15.6km Jog ･･･
- 【7月練習振り返り】【今日はMDC1000ⅿ】【レースでの勝負曲】2026年08月01日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･軽快でカッコいい曲(語彙力!) Hatsune /1640メートル 歌:初音ミク BPMは194 ･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 84日2026年08月01日デンターな日々5/17週 基本期間本日のプラン 「軽いジョギング 30分」①ランニング 30分 HR:123~141bpm②筋トレ１.バードドッグ 左右10回×2･･･
- Walk, breathe, glow.Now is bliss.2026年08月02日Juna Evrin 的 菩薩道:地球という「いのち」を救いたい☆･･･onstant rhythm is also effective. The optimal tempo is a BPM of 110–120 (･･･
- 藤原和夫さんのイベント2026年08月01日やまぐちふるさと大使マウンテンマウスまぁしぃ･･･ンポを届けている片岡航也さんのつながりで、藤原和夫さんとも出会わせていただけました。片岡航也さんが、「月のテンポはBPM116だよ。自分のテンポを･･･
- 7/12 初号機“稲荷号"3.0 シェイクダウン2026年07月26日銀輪!ダムライド A GO-GO =3=3･･･4km/hMx:47.16km/hAlt:959mCad:Av:70rpm/Max:107rpmHR:Av:133bpm/Max:159bpmバイ･･･
- 【ランチ】サイゼリヤ最強!!2026年08月02日カメラロールの休日 ~東京近郊おでかけ記録~･･･セット(フルコンプ)楽天市場 【中古】サイゼリヤおいしいから売れるのではない売れているのがおいしい料理だ/日経BPM(日本経済新聞出版本部)/･･･
