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9/29 閾値走5km2026年09月29日日々の記録8日前と比較すると、ペースは同じで、心拍数は1bpm上がる。悪化?前回は休みのお昼間、今回は仕事で疲労困憊後、雨も降っていて脚元不安と考えるとそんなもん･･･- 音楽も自炊の時代かと思ったら地球環境を破壊していた話2026年09月21日notdown･･･でその工夫が大事なんだ(生成AIが出始めの頃、プロンプトの書き方を得意げに指南する輩がいたのが懐かしい)。例えば「BPM 108、女性のハスキーボ･･･
- 2026/09/19 100日振りの休息2026年09月19日サブ310(3:10)を目指す･･･や速いペースで走り、心拍の反応を見る。今の自分の場合、4:15/kmペースで2km走り終わった時点で177~180bpm、かつ体感的にあと1kmく･･･
- 映画館で初のライブビューイングに感激&声優とよあそび週間2026年08月24日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･マセン。 今日もお読みいただき、ありがとうございます! 今日のおススメ曲「アイドル」Cover虹色侍ZUMABPM 166→75→BPM 1･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Zone2#1(1)」トレーニング強度「LT1」2026年09月30日I want to be a triathlete･･･た!直前、目安にしたのは、「パワー」では無く「心拍数」「LT1」だとわたしの「LTHR(乳酸閾値心拍数)」は164bpm「LT1」は、これの75%･･･
- 【しんどいインターバル練習を週１回でもやっていきましょう】2026年09月30日還暦越えトライアスリートの挑戦500mをビルドアップ風に泳いだが9分25秒、心拍数はAv:106bpm、Max:118bpmとゾーン２。50m×５本も同じくゾーン２だった。このとこ･･･
- 朝練からスタートの今週2026年09月28日madone-5のブログ･･･体調回復したので、5:30起きの朝メシ前ローラー 170w 50分、アップ・ダウン含めてトータル60分心拍数100bpm前後。朝メシ前は、こんなも･･･
- 欲張らず、メニューは現実的に2026年09月26日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ブログ村 本日のトレーニング朝 バイク SST net 75分 Tacx 90分 HR ave. 133/150bpm NP 230w TSS ･･･
- 【好調は突然に:インターバル走】【月光:BPMラン】【太陽と月】【栗】2026年09月26日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･ 10分後には雨が。。 三日月顔。(横顔) 頭はもじゃもじゃ。 BPMランの曲紹介 月光/･･･
- 9月第4週の市況2026年09月26日キャッシュフロー表、シニアライフ、相続、資産運用、投資信託、生命保険･･･上げた。銀行関連ではUniCreditとCredit Agricoleが買収を検討していると報じられたBanco BPMは4.3%の株高。Soci･･･
