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JOYFUL HEART MAKER コールガイド2026年05月18日SideM楽曲コールガイド･･･- notionvc: daf1ddef-ca14-4863-ae0b-ea48d4441d33 --> BPM ハイなオト 響かせながら･･･- 渾身のノーザンハーフ2026年05月18日未経験者のくせに『5年以内に100㌔マラソン完走する』って息子たちと約束しちゃったパパの備忘録･･･い・周りに流されない・前半は笑顔で走れる心の余裕を・残り5㎞が勝負‼️そんな感じです。 スタート~5㎞5:40用BPMリストでスタートしていきな･･･
- 5週連続で週間100km走破&同窓会!2026年05月17日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･ってみようと思う。◼️今週の練習(119.6km)日 10.4km Jog 57'14(5'30/km)122bpm月 20.4km Jog ･･･
- 御荷鉾スーパー林道全線走破2026年05月17日oceanscafeの駐輪場･･･ーション。楽しいライドとなった。⭐︎サイクリング天気 快晴走行距離 １３０km走行時間 ７時間１１分平均心拍 ９１bpm最大心拍 １５８bpm平均･･･
- 体調回復すると乗るのが楽しいロードバイク2026年05月17日ロードバイクとオートバイ･･･のでパワーを基準にしたいのですが、平均パワーが139Wでは基準にするの嫌だなあ(´･_･`)心拍は久しぶりに180bpmまで出ました。左右バランス･･･
- 暑熱順化ジョグ2日目2026年05月17日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･じ20.48kmのジョグペースも前日と近いものの心拍数が高め距離も平均ペースもほぼ同じなのに、心拍数は今日の方が9bpmも高かったようです。曝され･･･
- ✨マンジャロ 接種後60日後(10回目接種1日後)2026年05月17日yasetai-ushiのブログ･･･5kg)(開始時63.8kg)【運動】8時40分から30分Youtube毎日滝汗ちゃんねるさんの🔥【Vol.2】BPM150 超早歩き🔥|滝汗･･･
- 『純愛クラッシャー』【小説(SS)】第二章 2-12026年05月17日SCARLET BLOSSOM･･･グラムディスプレイからは、相変わらずアップテンポで軽薄な電子ポップスが絶え間なく流れ続けている。耳を劈くような高いBPMのビートが、行き交う人々の･･･
- ヒルリピートは効率的だが2026年05月17日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･午前 バイク実走 金勝ヒルリピート~十二坊 2時間35分 65km 獲得標高 1,200m HR ave. 115bpm NP177w TSS 1･･･
- 第２回琵琶湖200UW~レポ332026年05月17日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･73)14:3974)15:05あと３０キロ75)15:26時間01:16:05距離5.00 km心拍数平均91 bpm最大108 bpm最小77･･･
