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Geminiと一緒にダイエットしてみた件4日目2026年09月09日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ニ:体重は増加したけど筋肉量が増えただけだから問題無し。運動は健康体操&ストレッチにトレッドミル平均110bpm30分orトレッドミル3k･･･- Geminiと一緒にダイエットしてみた件2日目2026年09月07日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･屈 各30秒2セットキャットポーズ 30秒2セット時刻 6:33完了トレッドミル ３０分３３１kcal 平均１１８bpm健康体操&ストレッ･･･
- 総合病院循環器内科定期健診2026年08月22日まさのブログ･･･医の定期健診日でした。アブレーション術から2年の8日起床時にOMRON携帯心電図計でP波の検出がなく、心拍数も70bpmでいつもより10~20心拍･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 70日2026年08月15日デンターな日々7/17週 向上期間本日のプラン 「有酸素耐久ラン 77分」①ランニング 70分 HR:125~144bpm②短距離走15秒+休憩1分 × 6セッ･･･
- 【好調の4321・INT】【走る時に気を付けている事】【花:ミーアキャット】【BPMラン:ZOO2026年10月02日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･頃は晴れてたたのに帰宅すると曇天に。月は撮影できず。。。 ミーアキャット? ミーアキャット? 無理かな~? BPMランの曲紹介 BPM19･･･
- 28kmビルドアップ走2026年10月03日まったく速くならない67歳市民ランナーのブログ･･･-10km-5km-8kmを、8:10/km-7:50/km-7:45/km-7:40/kmですが、心拍数が145bpmを超え続けたら、ウォークで･･･
- ジョギングしてみた 【月間221km マラソン準備開始】2026年10月01日ブログやってみたAIに聞いた現在のおすすめメニュー月: 6:10~6:30/km 13km ジョブ 135-140bpmに抑える火: 5:50 5km, 5:40 5k･･･
- 【月齢19.5を百均で撮影】【ゆる坂290m×3本】【BPMの曲紹介】【栗は55個】2026年10月01日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･木曜まで練習して、金曜、土曜は完全休養します。そして日曜日は1500m。どうなることやら。ラスト1周が、心配です。BPMランの曲紹介 BPM22･･･
- 9月10日(木)1km×5(R=90秒)「前倒し!」2026年10月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･58タイム28:39平均ペース(分/km)5:08平均ピッチ(spm)172平均ストライド(m)1.14平均心拍(bpm)144トレーニング効果利･･･
- 【やっと走れる感覚が戻ってきた】10kmEペースラン2026年09月29日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･ドミルのスイッチをオン!まずは5:49/kmに設定してスタート!そのペースで10分近く走って心拍数をみると、120bpm台で走れていた時の心拍数に･･･
