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01/31 成田方面2026年01月31日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」･･･いじゃないです。大満足でした。 そのまま帰宅でした。 ・total 3:45:07 191W NP220W 153bpm 276TSS- トライアスロンのトレーニング量&フルマラソン終わったのに30ケロ走2026年01月31日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･E100m)//4:00そのまま三好池へフルマラソン終わったのに30ケロ走🏃低強度に取り組むため、心拍数を136BPM以下にするように意識したも･･･
- 【SWIM:3,000m ≒ 56分49秒…良い感じ】2026年01月31日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･習では、ケイデンスを上げずにギヤを重くして負荷を調整。今日は“つなぎの日"として、心拍数はMax 130bpmに抑えて終了。======･･･
- モグラン②2026年01月31日Freshwater.com･･･いて、折り返しの登り方面は「登り」の傾斜という状況。心拍数を見ると15分過ぎぐらいから急激に上昇し、最大で 176bpm になってる平均ペースは ･･･
- 蜜月(ハネムーン)はスキャットで(Upbeat Jazz Fusion-サンプル曲)2026年01月31日「真夜中の談話室」の缶詰･･･ing, Theatrical and Expressive, High-Fidelity 48kHz, 145 BPM] AIの概要)[Upbe･･･
- 再入院(3クール~再移植 ) 27日目2026年01月31日健康が一番!*\(^o^)/*･･･今日も利尿剤決定!18時40分夜検温~体温: 36.6度酸素: 98%血圧: 72 - 58mmHg脈拍: 144bpm医療機関受診しなきゃ救急車･･･
- 【食事記録お休み】記録内容を考える2026年01月31日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･/75mmHg未満・低血圧基準値:100/60mmHg以下・脈圧(高低差):40~60mmHg・脈拍:60~100bpm 1/31(土)の記録 ･･･
- おっさんクエスト:月間百キロの光芒2026年01月31日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･03kmを走破せり。😤月間走行距離は101.37km。ついに『3桁』の領域へと足を踏み入れた。🦾平均心拍146bpm、最大176bpm。これは･･･
- 肉体改造裁判所:11kmの贖罪と暴走する心拍数2026年01月31日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･弁護士:「素晴らしいわ!1時間半も走り続けるなんて、昨夜のアルコールは完全に蒸発したはず。平均心拍数も 146 bpm。裁判長の指定(137~15･･･
- 一時間半スマホ見てた*2026/1/312026年01月31日継続できる米女･･･0g・白米180g(おかわり) 運動ランニング・5.28km・32分間・ペース6分14秒/km・平均160bpm最大175bpm
