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NANA MIZUKI LIVE GRACE 2026 OPUSⅣ参戦記2026年09月30日水樹奈々さんしか見えない･･･ど多分フルオケでは歌われることはない、聴くことのできない特定のジャンルの奈々ソンがある。シンフォギア曲異常なほどのBPM数の曲ばかり。過去のフルオ･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Zone2#1(1)」トレーニング強度「LT1」2026年09月30日I want to be a triathlete･･･た!直前、目安にしたのは、「パワー」では無く「心拍数」「LT1」だとわたしの「LTHR(乳酸閾値心拍数)」は164bpm「LT1」は、これの75%･･･
- 大阪マラソン2027落選･･･。2026年09月30日「ランニングと推し活に生きるOLの話」~AIコーチと走ったり、VTuberを推したり、時々お酒を飲んだり~･･･書こうと思います。 今日のおススメ曲EBiDAN(恵比寿学園男子部) 「Yes! 東京」―超特急 ver.―BPM148元気の出る曲!友人の･･･
- ギター演奏(219) "Dreams Come True"「笑顔の行方」2026年09月30日日々を楽しむ･･･緩急がありスローからファンクなサウンドに合わせカッティング Dreams Come True「笑顔の行方」BPM=130 <公式MV･･･
- 週間 デジタルシングル(単曲)ランキング2026年10月05日付2026年09月30日AKB48資料置き場･･･ber :209285747 スパークル(originalver.) / RADWIMPS :208457548 BPM(feat.KREVA) ･･･
- 9w2026年09月30日*ナース38歳ぴよの体外受精記録→第三子妊活記録*･･･日が来て繰り返し今日は診察日でした着いてすぐ検尿今日は院長先生がエコーしてくれましたCRL 23.7mmGA179bpmモゾモゾ動く姿が見れて可愛･･･
- 【栗でコンディショニング】【100m×10本インターバル】【BPMラン:椎名林檎】2026年09月30日フルが嫌で1500に極振り!アラ還でも5分切りを目指す･･･気分だけ)。 この速さなら疲労が残りません。 JOGを走らない私にとっては、これが「疲労抜き」メニューです。 BPMランの曲紹介 今日の私の･･･
- 【しんどいインターバル練習を週１回でもやっていきましょう】2026年09月30日還暦越えトライアスリートの挑戦500mをビルドアップ風に泳いだが9分25秒、心拍数はAv:106bpm、Max:118bpmとゾーン２。50m×５本も同じくゾーン２だった。このとこ･･･
- 【トレッドミルで靴ひもがほどける恐怖】65分jog+2分ダッシュ2026年09月30日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･レッドミルの設定を3:16/kmにまで上げて思いっきりダッシュしました。 ダッシュ込みでの平均心拍数は134bpmとやっと怪我と体調不良前の･･･
- 諏訪湖合宿の32㌔走は、ポイント練習か否か2026年09月30日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･!超長距離なんだよ!ごしたいんだよ!(敢えて信州弁)なぜポイントじゃないのか?①強度が低い確かに平均心拍数が126bpmだもんね②ゾーン4以上の合･･･
