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- ジョギングしてみた 【月間250km達成 4回目】2026年08月01日ブログやってみたAIに聞いた現在のおすすめメニュー月: 6:10~6:30/km 13km ジョブ 135-140bpmに抑える火: 5:50 5km, 5:40 5k･･･
- 興奮が止まらない座席2026年08月01日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･km)日 Rest(野球)月 Rest火 Rest水 10km Fartlec 41'13(4'07/km)161bpm Up/Down J･･･
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- 今日の練習と7月の走行距離など2026年07月31日北のランナー･･･10km~14km:キロ4分15でしたが、最後は、もっとbupして、終えました。心拍は、キロ3分40秒でも、130bpmで、頭打ちの様です。7月も･･･
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- 金太郎飴の街 (Sassy Osaka-ben Rap Rock-サンプル曲)2026年07月31日「真夜中の談話室」の缶詰･･･blues guitar, heavy funk backbeat, record scratches, 138 BPM, satirical p･･･
- 【BIKE:40分間ローラー≒22.96㎞ Av:34.4㎞/h】2026年07月31日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ケイデンストレーニングにした。ギヤを16Tに固定してケイデンスAv:80rpm目標でスタート、心拍数はAv:113bpm、Max:128bpm、“･･･
